Обуйте маратонките си и тръгвайте! Хоби; свободно време

Коронарната криза поставя света твърдо под контрол. В резултат фитнес залите също са затворени. За щастие все още има възможност да спортувате навън. Ще ви кажем кои маршрути за бягане в Хамбург са особено красиви.

Особено ако работите в сферата на образованието или гастрономията, за съжаление в момента сте принудени да останете вкъщи. Упражненията могат да бъдат малко разсейване, но за съжаление посещението на фитнес не е опция в момента. Ето защо е време да проявите креативност и да преосмислите. Хубав начин да се придвижите и да излезете за кратко от собствените си четири стени е да тръгнете да бягате. Поради тази причина разгледахме къде можете да отидете на джогинг особено добре в Хамбург и околностите.

Хамбург - космополитен град с много природа

Може би сте от хората, които току-що са се преместили в Хамбург и сега се чудят дали мегаполисът има какво да предложи на любителите на природата. В крайна сметка бягането е най-забавното в страната. Отговорът е: да, определено! В Хамбург например има много красиви паркове, като Stadtpark, Altonaer Volkspark или Planten un Blomen, за да назовем само няколко. Можете също така да се възхищавате на хамбар в Хамбург. Да, добре сте прочели! Маврът Eppendorfer е дори най-големият мост в Европа, който се намира в рамките на един град. Има над 600 различни вида пеперуди и повече от 20 различни вида водни кончета. Впечатляващо, нали?

Природният резерват Höltigbaum с долината на тунела Stellmoorer определено си заслужава да бъде посетен. Ледниците от последната Ледена епоха преди около 20 000 години оставиха своя отпечатък и уникален пейзаж. По време на разходка можете да откриете много специални животни и растения, включително тритони, корморани, блатни невенчета и английска горска.

Вашият път към нас

Тук можете да кандидатствате за нас бързо и лесно онлайн. Започнете новото си професионално бъдеще с mega3 за по-малко от пет минути.

Също така се препоръчва: пътуване до Вилхелмсбург. На речния остров се намира природният резерват Хюкенлок, където можете да се удивите на пейзажи, подобни на джунглата. Между северната и южната част на Елба има така наречените приливни гори за откриване, които са уникални в света. Наводненията, причинени от наводнението на равни интервали, са създали различни растителни зони с течение на времето. Точно толкова специални, колкото и прилива са техните обитатели. Ако имате късмет, тук можете да видите как се размножават орли белоглави и титани.

Е, и там, където има природа, спортът на открито също е много забавен, нали? Нека разгледаме по-отблизо концепцията за джогинг.

Ето защо трябва да включите джогинга във вашия тренировъчен план

Струва си да извадите маратонките си от килера и да се поизпотите, докато бягате. Редовният джогинг подобрява вашата издръжливост, укрепва мускулите и не на последно място изгаря много калории. В зависимост от това колко бързо и колко дълго бягате, можете да изгорите между 500 и 700 килокалории на час. Това поставя джогинга в началото на списъка с висококалорични спортове. Големият плюс: За разлика от посещението във фитнес студиото, вие също прекарвате време на чист въздух и не сте обвързани с никакво работно време.

Как да ходим правилно?

Това е справедлив въпрос, защото можете да правите грешки и докато бягате. На първо място, важно е да обърнете внимание на стойката си. Трябва да се изправите, докато бягате, за да се държите изправени. За това е полезно, ако си представяте, че главата ви е издърпана на конец. Също така е важно раменете ви да не се свиват, докато бягате. Затова не забравяйте да се отпуснете активно и да го оставите да падне.

Особено ако сте нов за бегачите, трябва да внимавате да не поискате твърде много от себе си в началото. Ако приемем сесия за бягане от четиридесет минути, трябва да започнете с джогинг за две минути и след това да вървите бързо за две минути. Вече можете да повтаряте това три пъти седмично и ще забележите колко бързо се увеличава вашата физическа форма. През следващата седмица можете да удвоите джогинга на четири минути и да увеличавате ефективността си седмица след седмица, докато можете да бягате в продължение на четиридесет минути.

Кои маршрути за бягане има в и около Хамбург?

Пристанището на Хамбург е една от основните забележителности на красивия ханзейски град. Най-доброто: Можете да се насладите на красивата гледка и да направите едновременно нещо за вашата фитнес. Нашата препоръка: започнете бягането си на гара Landungsbrücken. По пътя си, например, ще видите впечатляващото място на мюзикъла Lion King и ще се насладите на гледката към хоризонта на Хамбург. Бараките за пристанища също излъчват морски чар. Ако избягате цялото разстояние, можете с гордост да твърдите, че сте пробягали единадесет километра. Ако това е твърде далеч за вас, можете, разбира се, да се обърнете и да избягате по-рано.

Planten un Blomen

Красивият парк Planten un Blomen в центъра на Хамбург предлага не само прекрасен маршрут за бягане, но е и истински празник за очите. Вашият бягащ маршрут е основният път, който ви води покрай цъфнали и зелени растения и дървета. Ако искате да се придвижите малко по-дълго, можете да продължите да вървите по укрепленията. Така стигате до общо около 5 километра.

градски парк

Градският парк, който се намира между Barmbek, Alsterdorf и Winterhude, е истински рай за бегачите. Можете да влезете в парка от различни страни, което означава, че можете също да променяте началната точка на бягането си. Като цяло, разстоянието за движение около градския парк е около пет километра. Гледката към зелените бели дробове на Хамбург и последващото дишане в Stadtparksee определено ще компенсират усилията.

Заграждение Niendorf

Ливади, гори и елени лопати между тях. Niendorfer Gehege предлага прекрасни възможности за бягане и ви създава усещането, че сте далеч от суматохата на Хамбург. За да стигнете до там, вземете U2 и слезте на спирка Niendorf Markt. Сега всичко, което трябва да направите, е да ходите пет минути и можете да започнете да бягате.

В зависимост от вашето желание и фитнес, вече можете да избирате между два различни маршрута. Първият вариант, дълъг около два километра: Започнете от паркинга Bondenwald и следвайте червената маркировка за около един километър. Малко преди улицата Niendorfer Gehege, завийте наляво. След около 700 метра отново завивате наляво и се връщате към началната точка на вашия бягащ маршрут.

Ако искате да продължите да джогирате малко по-дълго, можете да изберете втората опция за бягане, която е с дължина около пет километра. Отправната точка е същата като при първото ни бягане. Този път обаче следвате синята маркировка. Малко преди улицата Niendorfer Gehege завивате рязко наляво отново. След 700 метра обаче този път завийте надясно и следвайте сините стрелки. Сега тичаш точно по ръба на гората. След това ще се върнете на улица Niendorfer Gehege и ще продължите до кръстовището, което вече знаете от пътя си там. Сега следвайте пътя си обратно към началната точка.

Джогинг по Външния Алстер

Външният Алстер е популярна дестинация за всички фенове на бягането. Не е чудно, когато помислите, че можете да се насладите на красива гледка към водата, ветроходните лодки и много зеленина по време на спортното звено. Ако тичате около Външния Алстер, сте изминали 7,8 километра. Ако започнете от Café Cliff, ще видите маркер на всеки 500 метра, а също и известие, когато сте на половината път.

Изследвайте пристанището по време на бягане

Пристанището на Хамбург е една от основните забележителности на красивия ханзейски град. Най-доброто: Можете да се насладите на красивата гледка и да направите едновременно нещо за вашата фитнес. Нашата препоръка: започнете бягането си на гара Landungsbrücken. По пътя си, например, ще видите впечатляващото място на мюзикъла Lion King и ще се насладите на гледката към хоризонта на Хамбург. Бараките за пристанища също излъчват морски чар. Ако избягате цялото разстояние, можете с гордост да кажете, че сте пробягали дванадесет километра. Разбира се, ако това е твърде далеч за вас, можете да се обърнете и да избягате по-рано.

Забавлявайте се да бягате и бъдете здрави!

Надяваме се, че нашите съвети за красиви маршрути за бягане в Хамбург ще ви помогнат да отделите време и да останете във форма. В противен случай ви желаем добра издръжливост в този труден момент и, разбира се, да сте здрави.

Съответни публикации

Зелената инфраструктура на Хамбург Как да стигнем от А до Б по устойчив начин

На 21 юни ще се проведе „Mobil ohne Auto“, най-големият ден на транспортната политика в Германия. Взехме това като възможност да разгледаме по-отблизо как можете да достигнете устойчиво до вашата дестинация в красивия Хамбург.

Гастрономия на Хамбург Гастрономическият изход от кризата в Корона

За ресторантите в красивия град Хамбург той е популярен от 13 май. От тази дата е възможно да се отвори отново при определени условия след едноседмичното блокиране на короната. Можете да научите повече при нас.

Живеейки в Хамбург Ние сме привлечени тук!

Хамбург, нашата перла: красивият ханзейски град има морски усет, космополитен характер и не на последно място много вълнуващи работни места. Ще ви кажем каква е текущата ситуация на пазара на жилища и в кои части на града можете да живеете евтино.

Текущи публикации

Какво помага срещу вечното отлагане „Утре, утре, само не днес ...“ - Няма повече отлагане!

Планирахте толкова много и вечер се чудите къде е изчезнал целият ден. Днес ви даваме полезни съвети как най-накрая да сложите край на това и как можете да използвате времето си по-продуктивно!

Ефекти от коронарната криза Работа на кратко време при временна работа: трябва да знаете това

2020 г. ни поставя пред големи предизвикателства. Освен здравните последици от коронавируса, икономиката страда и сериозно. Решението за много хора е кратката работа. Но какво да кажем за работа на кратко време при временно трудово правоотношение?