Обучение за мобилност за силови спортисти МЪЖЕ ЗДРАВЕ

Тренировка за мобилност Ето защо всеки силов спортист трябва да прави упражнения за мобилност

Силовите тренировки ви правят сковани и неподвижни? Това не е вярно. Защото, ако правилно интегрирате упражненията за мобилност в силовите си тренировки, вие подобрявате подвижността на ставите си и поддържате мускулите си гъвкави. Това казва и звездата на Instagram Андрей Манголд (@Dregold), който има 10 години професионален опит в баскетбола, играл е в баскетболната Бундеслига (BBL) и дори е играл за германския национален отбор.

За бившия професионален спортист упражненията за мобилност са неразделна част от неговата тренировъчна програма. Защото, ако искате да играете на най-високо ниво като Андрей, трябва да останете без наранявания. И обучението за мобилност не само поддържа мускулния баланс в равновесие, но и предпазва от типични спортни заболявания. Попитахме баскетболиста защо спортистите по сила трябва да тренират собствената си подвижност и как съчетават подвижността и силовите тренировки.

спортисти

Какво е обучение за мобилност?

Подвижността се отнася до обхвата на движение на ставите. Обучението за мобилност трябва да подобри тази мобилност. Но внимавайте: не бъркайте мобилността с гъвкавостта, които са близо една до друга, но могат да бъдат отделени една от друга. Тъй като докато мобилността описва подвижността на ставите, гъвкавостта означава способността на мускулите да се разтягат.