Обучение за частен бокс Най-доброто ръководство! Супер професионален

1 февруари 2020 г. ∙ 5 минути за четене

Изучаването на бойно изкуство и това редовно упражнение на даден спорт носи същото няколко предимства за физическото и психическото здраве на спортистите.

Най-разпространените дисциплини в контактните спортове включват бокс и смесени бойни изкуства (ММА).

Що се отнася до бокса, ние правим разлика между английския, френския, тайландския (или муай тай), американския, кик бокса, китайския, бирманския и кхмерския.

Под името „Бойни изкуства“ откриваме Viet Vo Dao (виетнамски), Taekwondo (южнокорейски), Aikido, карате, Ju Jitsu, джудо (японски бойни изкуства), Kung Fu (китайски) или krav maga (израелски).

Други бойни изкуства от Съединените щати се появиха на „пазара“ на бойните изкуства: смесени бойни изкуства (ММА или свободен бой), които съчетават бойните техники на панкрас, пугилат и ръкопашен бой.

Общото между всички тези спортове са удари с ръка и ритници, използване на колене или лакти.

За да ги упражнявате, трябва да сте приключили страхотен самоконтрол, власт, бързина, непогрешима сила на ума, добра работа на краката, сръчност и пъргавина особеност. Всичко това може да бъде обучено.

Предвид многобройните предимства на бокса, изпитваме феминизация и ослепителна демократизация на бойните изкуства. Прибл. 30% от членовете на клуба днес са жени!

Но колко струват кутиите и какви точно са ползите за здравето?

Колко струва курсът по бокс?

Абонирането за фитнес център или боксов клуб може да бъде скъпо, особено когато разполагаемият ни доход е нисък.
Историята на бокса ни учи, че боксът - особено английският и френският - е започнал в редиците на непривилегировани популации разработен.

Бокс, без да се разориш? Източник: Pixabay

Спортната социология се занимава с тази тема: Има много изследвания, включително от френския социолог Пиер Бурдийо, кой спорт от коя социална класа са били оперирани. Всеки клас развива съответния хабитус. Това влияе върху избора на облекло, диета - а също и спорт!

Докато спортове като тенис, голф или конна езда е по-вероятно да се практикуват от хора с по-високо ниво на образование и по-високи доходи, боксът или боулингът са традиционни за работническата класа.

Днес боксът е социално приемлив и влизането в боксов клуб може да ви струва скъпо.

Така че, преди да започнете да биете в клуб, първо трябва да вземете предвид редица параметри:

Какъв вид бокс искате да научите?
На какво ниво искате да се боксирате? (Бокс за свободно време, професионален бокс, състезателен бокс),
Кой от семейството иска да боксира? (Има мъжки кутии, дамски кутии, кутии за тийнейджъри и дори за деца),
Къде можете да научите бокса? (В боксов клуб или предпочитате личен?)

Тук не можем да каталогизираме всички цени за всички боксови клубове в Германия. Но това изобщо не е необходимо, тъй като може да се изведе обща тенденция, "относителната пазарна цена" на продукт или услуга, в този случай обучение по бокс.

Бокс с частен преподавател

Цените за един са на платформата Superprof частен урок по бокс в различни градове, както следва:

Хамбург: 95 евро,
Бон: 50 евро,
Хановер: 30 евро,
Берлин: Между 25 и 100 евро
Франкфурт: Между 25 и 30 евро

Между другото, много учители по бокс предлагат своите курсове също онлайн в!

Бокс в боксов клуб

Тъй като има повече от дузина спортни клубове на град, разбира се, не можем да дадем всички цени.

През повечето време училище по бокс предлага своите курсове месечно или годишно на, понякога на тримесечие. Първо безплатен пробен курс често е възможно да сте сигурни, че наистина искате да боксирате, преди да се ангажирате.

Цената за членство в боксов клуб често е между 200 и 300 евро за класически бокс или кикбокс.

Освен това трябва Вашето собствено оборудване за бокс придобивам:

Ръкавици за бокс,
Под ръкавици,
Капак за уста,
Протектор за гърди,
Пазители на пищялите,
Наколенници и лакти (за тайландски бокс и смесени бойни изкуства),
Бокс каска,
Защита на гениталиите
Бокс обувки,
Бокс шорти.

Бокс за жени: какви предимства?

Боксът е една от най-изчерпателните спортни дисциплини с висока интензивност, което подобрява най-бързо общото физическо състояние, изграждане на мускули и благосъстояние.

Боксът ви кара да се поберат бързо! | Източник: Pixabay

Има много добри причини жената да се отдаде на бокса.
Един час тренировка в боксов клуб е по-ефективен от сесия във фитнес зала!

В допълнение към насочването на енергия и към Намали стреса, Отслабвате бързо, докато се боксирате, а седалището и коремните мускули се изграждат особено бързо.

Боксът при жените е един пълен спорт, което има положителни ефекти върху тялото и ума. Тренират се всички мускули на човешкото тяло: бицепс, трицепс, крака, седалище и коремни мускули.

Друга причина боксът привлича жените: Дамският бокс укрепва самочувствието и „налага“ един отлична програма за кардио упражнения.

Ако тренирате с боксови ръкавици, за да поддържате форма и да укрепвате тялото си, след това тръгнете към боксовия ринг: Постоянното удряне и избягване изгаря повече калории, отколкото плуването!

Боксът за жени е възможен от всяка жена, дори начинаеща, за да се защитите и по този начин техния Преодолейте страховете, да се движи сам по улиците на голям мегаполис.

Бокс за жени: битка или фитнес?

Като се има предвид огромния ентусиазъм, който боксът генерира сред женската публика през последните двадесет години, много доставчици намериха начин да привлекат все повече жени в борбата с тялото.

Боксът е цялостна спортна програма. | Източник: Pixabay

Като? От Фитнес кутии!

Фитнес боксът не е нищо повече от Бокс без противник. Вместо да се състезавате един срещу друг на ринга или в това, което е известно като спаринг, вие тренирате само техниките, които сте научили във фитнес бокса.

Тренирате индивидуално или в група, често по музика и тренирате мускулите на горната и долната част на тялото.

По този начин ще цялото тяло е закалено по много начини - и също е забавно!

Фазата на загряване от 15 до 20 минути продължава с бокс упражнения без противник, след това с изграждане на мускули чрез изучаване на определени движения и накрая курсът завършва с упражнения за разтягане.

Тази комбинация позволява a спортна програма с висока интензивност.
Body Body, например, комбинира бокс, кикбокс, карате, таекуондо, тайландски бокс, тай чи чуан и капоейра в една сесия!

И така, женският бокс: фитнес или битка? Ще се изкушим да отговорим: „И двете!“: Единият не може да мине без другия.

Уроци по бокс за начинаещи с частен инструктор!

Може би имате отвращение към спортните зали и груповите класове? Това няма значение, защото има алтернатива за всеки, който страда от тревожност или социална фобия: индивидуалният урок по бокс.

Ще се научите да обичате бокса! | Източник: Pixabay

Особено като начинаещ в бокса лична подкрепа от професионалист също е начин за по-бърз напредък, особено като начинаещ в бокса.
Научавате правилните движения, стойката ви се коригира незабавно и програмата е индивидуално съобразена с вас и вашите нужди.

В групов курс неминуемо се нуждаете от повече време, за да напреднете.

Все още имаме предвид филма „Бебе от милион долари“ (2004), в който Маги пуска пара с бонбони и натиска границите си, за да достигне най-високото ниво на конкуренция.

Това, което филмът не разкрива, е цената, която струва личният треньор: Разбира се, частният треньор по бокс е неизбежно по-скъп от годишния абонамент за фитнес или боксов клуб. Но си струва!

В Superprof нашите частни курсове по бокс вече са създадени в много градове в Германия: Вие избирате за атлетично тяло Вашият времеви интервал себе си и обясни Вашите лични цели обучителят, който се адаптира по съответния начин.

Харесвате нашата статия?

Аз съм изучен етнолог и политолог, запален съм по писането и се интересувам особено от езици, чужди култури, история и занаяти.