Обучение за бременност, подготовка за раждане; Scolinea Физиотерапия
Подготовката за раждане, появата на гимнастиката, може да бъде проследена преди повече от 50 години. Основната цел на програмите, открити днес, е да подготви майката както физически, така и психически за различните промени по време на бременността и за самото раждане. Пълната подготовка за раждане включва също частични терапии и физиотерапевтични методи от различни специалности.
Оплакванията, причинени от хормонални, статични и промени в теглото по време на бременност (болки в ставите, гестационна болка в кръста, „хидратация“), могат да бъдат добре контролирани с редовни, целенасочени упражнения и физиотерапевтични процедури.
Тялото ни е изложено на повече натоварвания по много начини по време на бременност. С увеличаване на телесното тегло се натоварват по-специално гръбначният стълб, тазът и краката, тазът се накланя напред и изкривяването на лумбалните прешлени става по-силно. В резултат на това могат да се развият едностранни натоварвания и мускулно напрежение, което може да се влоши само от постурални грешки, които може да са налице преди бременността. Поради пространството, заето от нарастващия плод, дихателният механизъм се измества все повече нагоре, което може да причини по-трудно дишане, както и спазми в раменете, шията и мускулите.
Защо да болиш, когато не е необходимо?
Има много неща, които можем да направим, за да предотвратим и намалим всички тези последващи неприятни симптоми. Препоръчително е да започнете двигателна терапия най-късно от втората половина на бременността, която в този случай включва разнообразни терапии, съобразени с пациента и времето на бременността, от нежна мобилизация до разтягане, релаксация до целенасочено укрепване на мускулите. Поддържането на циркулацията и метаболизма в движение, подпомагането на дишането помага и за оптималното снабдяване с кислород на бъдещото дете.
По отношение на мускулатурата на преден план излизат мускулите на мускулите на багажника (гръб, корем) и бариерата. Целенасочена тренировка е необходима за поддържане на мускулите на гърба и корема в добро състояние поради промени в статичните условия. Тренировката на бариерни мускули помага да се поддържа теглото на плода и да се контролира уринирането.