ОБУЧЕНИЕ, ПЛАНИРАНЕ НА ОБУЧЕНИЕ
ОБУЧЕНИЕ, ПЛАНИРАНЕ НА ОБУЧЕНИЕ ... .и какво идва с него ....
Преди да се задълбочим във факта, че дори тренировъчните методи работят по различен начин за всеки тип хормон, нека започнем още в началото.
Какво е тренировка? Защо е необходимо? И как планираме?
Тренировката, тоест всъщност упражнение, упражнение, каквото и да е, предимно едно мускулна работа, което правим, за да увеличим производителността, целенасочен и систематичен,(в добър случай, разбира се), което води до формални и функционални промени в тялото.
Това е един вид професионална, официална формулировка, която е много правилна, защото наистина е така.
Тренировката е добра, ако е добре планирана. Но нека просто кажем, че всичко работи по този начин само ако го планираме, просто нищо не работи само по себе си, т.е., но, работи, няма значение как работи.
Така че тренировката е реална, когато имате цел и сте вкарани в система.
Тъй като упражненията са основната тема сега, не искам да изключвам, че да, по-важно е мисленето, храненето за персонализирания тип и след това само упражнението, което също е различно за всеки тип хормон. Сега говоря за това кога сме там, тогава да, сега съм в състояние, в което искам да тренирам сега, клетъчната ми жизненост е добра, чувствам силата, но как да стигна до нея?.
За да успеете в това, със сигурност тренировката също си струва да се планира.
Преди да отидете навсякъде и да се захванете с каквото и да било, помислете каква е вашата цел, какво искате да постигнете. Ако имате това (отбелязвам, че определянето на това не винаги е лесна задача), може да помислите дали не искате да се консултирате с професионалист.
Ако ме попитате и все още сте начинаещ по темата, сигурен съм, че ще кажете „да“, струва си, ако искате да бъдете ефективни и продуктивни. Защо?
Тъй като тялото ви е много сериозна машина и за да можете да реагирате оптимално на товара, с който не сте свикнали, можете да го натоварите оптимално, няма значение как се справяте с него.
Само бърз пример. Ако нещо се обърка в колата или къщата ви и не го разбирате, не започвате да го бъркате, нали? Какво правиш? Казвате на професионалист да дойде и след това да го провери, да го поправи. Защо бихте го направили по различен начин със собственото си тяло, което тогава е особено сложна и междувременно толкова прекрасно функционираща анатомична машина с над 600 мускула. Обичах всяка минута от часовете по анатомия, защото е невероятно начина, по който сме събрани, но сега не навлизам в това. 🙂