Обучение над 40

По принцип с напредването на възрастта трябва да се изправим пред факта, че губим мускули, губим сила и разбира се губим силата и плътността на костите си. Просто няма значение колко губим и колко дълго оставаме активни, пъргави и кога се нуждаем от помощ от другите.

Мускулната статистика показва, че на всеки 10 години губим 3-5 процента от мускулната си маса на възраст над 30 години, ако не се лекуваме. Това е важно предложение, тъй като тези статистически данни не се отнасят за физически активни индивиди, които са в състояние да поддържат мускулната си маса изненадващо дълго или просто изграждат мускулна маса, ако преди това не са били достатъчно активни. Тогава мнозинството мисли за обучение с т. Нар. Съпротива като спасител и дори не се отдалечава от истината. В същото време си струва да се обърне внимание на фокусирането не само върху самата мускулна маса, но и върху функциите на мускула, т.е. мускулната маса трябва да бъде ефективна при изпълнение на задачи, които надхвърлят ежедневните и ежедневните предизвикателства.

---