Обучение на тазовото дъно Ето как се укрепва тазовото дъно във Франция след раждането
МАМА, БРЕМЕННОСТ, знания, благополучие
Като германка Лора живее в Париж със съпруга си и двете си деца Пол и Матилда. По време на първата си бременност тя се премества във френската столица. Лора вече ни каза в сравнението си в страната си по въпроса за бременността и раждането, че французите правят много по-различно. Този път става въпрос за регресия след раждането.
Лора-Изабела Нуджаим, известна още като @thildainparis
Текст: Лора-Изабела Нуджаим @ thildainparis
Реформация а ла Франсез
Преди да отида за постнатална гимнастика за първи път, облякох спортно облекло и се надявах, че поне ще се поизпотя. С изключение на малко „йога родилка” по време на бременност, не бях направил нищо за фитнеса си тук, в Париж.
От историите на сестра ми и германския термин „RückbildungsGYMNASTIK“ предположих, че цялото тяло ще бъде преместено. Но тук във Франция е малко по-различно ... Особено на жените, които са имали нормално вагинално раждане, се предписват около 10 единици от физиотерапевт в болницата. Тези тренировки са свързани с обучение на тазовото дъно!
Дотук добре. Но все пак се сетих за реални упражнения.
Затова избутах малкия си Павел в процедурната стая пред мен по време на първото ми „Réeducation périnéale“ и все още бях в добро настроение. Но бързо разбрах, че това ще бъде драстично преживяване ... Тези физиотерапевтични звена - които можете да посещавате само около 10 седмици след раждането - са индивидуални тренировъчни звена, защото те са много интимни сесии. Терапевтът понякога лекува жените РЪЧНО, като вкарва пръстите си във влагалището и кара жената да опъва тазовото дъно според нейните инструкции. Другата част от обучението се състои от ЕЛЕКТРОШОКОВА ТЕРАПИЯ. Да, това може да бъде изразено по-добре от медицинска гледна точка, но също така звучи по-зле, отколкото е. Тъй като така или иначе губите всяка поверителност по време на раждане, тези лечения вече не ме притесняват.
Обучение на тазовото дъно с компютър
Ето как изглежда оборудването, използвано за трениране на тазовото дъно | Снимка: частна
Майката трябва сама да вземе съответното устройство в аптеката преди сеансите и винаги да го носи почистено на своите сесии. Това се вкарва във влагалището и се свързва с компютърна програма от другата страна с кабели. Тогава започва истинското обучение! С тазовото дъно завърших компютърен курс, щастливо се напрегнах и след това пуснах. Електрическата стимулация, разбира се, е настроена така, че да не боли и се регулира с всяка сесия.
Така че мога да ви кажа, че във Франция определено НЕ се изпотявате при регресия. На всички германци, които също живеят във Франция - така че можете да се обличате както искате!
Цялата тази терапия със сигурност звучи много странно и екстремно за мнозина. Но мисля, че французите са много по-напред от почти всички страни по този въпрос. Много жени не възвръщат тазовото си дъно правилно след раждането и поради това имат екстремни проблеми в напреднала възраст - или дори много преди това (ключова дума слабост на пикочния мехур или затихване на матката).
Важен съвет
След като се роди Матилда, отидох при друг терапевт и тя специално подчерта важността да НЕ се напрягат коремните мускули по време на тренировка на тазовото дъно. Опитайте, в началото е изключително трудно. Натиснете няколко пръста в отпуснатия си стомах и след това стегнете тазовото дъно. Ако винаги напрягате коремните мускули, тогава те „надвиват” тазовото дъно дори в напреднала възраст и изтласкват всичко малко надолу.
Най-доброто обучение за тазовото дъно ...
Между другото, една приятелка ми каза след сесиите си по регресия, че нейният терапевт всеки път я питал и дори я напъвал дали най-накрая отново прави секс със съпруга си. Това така или иначе е най-доброто обучение за тазовото дъно - това беше 3 месеца след цезаровото сечение на приятелката ми! Винаги го отричаше и я наричаха малко егоистична съпруга.
Е, французите понякога могат да бъдат малко специални, но как се казва - различни държави, различни обичаи.
Надявам се, че успях да ви накарам да се усмихнете малко с моите преживявания във френската регресия и да се сбогувате с Париж с напрегнато тазово дъно.