Обучение на Грегори Капра Хенри Кавил за; Батман срещу Супермен Зората на справедливостта

Здравейте човече, благодаря за вашата програма.
Имам два въпроса за теб. Колко възстановяване трябва да вземете между сетовете? И второ, има моменти, когато пишете, че трябва да направите 100 клякания, така че исках да знам дали трябва да направите 100 клякания в едно, докато почти не поставяте тежест или трябва да ги правите в няколко серии, за да позволите лента за зареждане?
Благодаря предварително за вашата помощ;)

хенри

Почивките трябва да са кратки: 1 минута
100-те клякания са без товар. но пълни клекове

За да имате програма, адаптирана към вашия метаболизъм и вашите цели, можете да се свържете директно с мен на моя имейл адрес: [email protected]