Общи игри и упражнения, тренировки за загряване, спортни експерти
В общата част Игри и форми за упражнения се описват типичните игри, които много често се използват във фазата на загряване на физическото възпитание.
1. Общо загряване
4 шапки за разделяне на бягащото поле
Кратко описание:
Всички ученици тичат един зад друг.
Шапките трябва да се кръжат.
а) Треньорът пляска с ръце веднъж: Учениците трябва да отидат в позиция за лицеви опори (напр. 2 повторения)
б) Треньорът пляска с ръце два пъти: Учениците трябва да сменят посоката
2. Морското чудовище (бягаща игра за улов)
Голяма мека подложка и панделки
Кратко описание:
По време на тази подгряваща игра учениците трябва да бъдат разделени на 4 групи. Екипите получават имена на животни от водния сектор като Б. Акула, костенурка, син кит и делфин. За да се посочи членството в групата, панделките се разпределят в различни цветове (група 1 = червено, група 2 = синьо, група 30 жълто, група 4 = зелено). Ученик на групата за фехтовка „играе“ морското чудовище и застава на меката подложка, която е точно в средата на залата. Всички останали деца тичат обратно на часовниковата стрелка през залата за фехтовка и обикалят меката подложка (пещера) на морското чудовище. Ако обучителят извика групата „Haie“, всички ученици от групата на акулите трябва да застанат зад конусите си на сигурно място. Ако студент бъде хванат от повиканата група, той трябва да отиде с ловеца (морско чудовище) на меката подложка. В зависимост от големината на групата, заловените ученици могат да подкрепят морското чудовище и да помогнат да го хванат. Победител е отборът, от който морските животни последно плуват в океана (вж. Фигура 1). (6)
Меката подложка за пода може да бъде оставена от ученика (морско чудовище) само след като дресьорът е повикал морско животно. Разходката по меката подложка е разрешена. Посоката на движение на морските животни не трябва да се променя (обратно на часовниковата стрелка).
Тренировка за обща издръжливост и реакция
3. Да-не бягане (игра за улов)
Кратко описание:
Оформят се 2 отбора. Единият отбор се превръща в „Да група“, а вторият отбор „Не група“. Треньорът задава на екипите въпроси, подходящи за възрастта, на които може да се отговори само с да или не, като например: Б: Слонът син ли е? Отговорът идва от отбора, който не действа, който сега действа като ловец. Групата „да“ трябва да бъде уловена от групата „не“. Играе се цялата зала.
Въпроси, специфични за фехтовката, могат да бъдат зададени преди фехтовката, напр. Б. Ударното място на меча цяло тяло (маска, ръка, обувка и др.) Ли е? Фолиото пробождащо оръжие ли е?
4. Заек и ловец (бягане и улов на дивеч)
- Топка (топка за хандбал или пяна)
Кратко описание:
От групата за фехтовка един ученик е определен като ловец, а един ученик - заек. Останалата част от групата се разстила в залата (волейболно игрище) и заема приведено положение. Ловецът се опитва да хване заека. Заекът може да избяга, като приклекне до зеле. Зелето става и става ловец, ловецът става заек и сега трябва сам да избяга. Ако ловецът хване заека, преди той да приклекне, ролите се сменят.
При голям брой участници двама ученици могат да влязат в ролята на ловеца, а двама ученици в ролята на заек.
Позицията на присвиване може да бъде променена от други такива позиции. Б.: Легнало положение, фехтовка и т.н. могат да се променят.
Тренировка за обща издръжливост
5. Огън, вода, земя, въздух
Кратко описание:
Всички ученици се разхождат из залата и реагират веднага щом обучителят назове един от 4-те елемента.
Огън = легнете в легнало положение,
Вода = намерете постелка и поставете върху нея,
Въздух = поставете на пейката,
Земя = легнете по гръб.
6. Улов на име (бягане на игра за улов)
Кратко описание:
За играта е важно всички ученици да знаят имената на останалите ученици. Цялата фитнес зала се използва като игрално поле. Треньорът избира ловец в началото на играта. Хващачът трябва да се опита да хване един от съотборниците. Ако ученикът се приближи твърде много до ловеца, той може да идентифицира нов ловец, като извика друго име. Ако съотборник бъде отстранен от настоящия ловец, той е новият ловец.
Препратки:
1. Weineck, J. (2004), Оптимално обучение
2. Moosmann, K. (2010), Малки игри за загряване, 8-мо издание, Limpert Verlag GmbH: Wiebeslheim
3. Moosmann, K. (2010), Успешни координационни игри: 178 форми на упражнения за училища и клубове, Limpert Verlag GmbH: Wiebeslheim
4. Freiwald, J. (1996), Подгряване в спорта, ророро
5. Molter, P. (2006), Свят на фехтовките, Форми на игра и упражнения за обучение на деца и младежи, Buch & media GmbH: Мюнхен