Общество за еволюция на ума Ци Гонг
Високоговорители
Кристиян Лутеску
Начало
Край
Адрес
Категории
Ци Гонг е здравна система, която интегрира нежни и елегантни упражнения, дихателни техники и различни форми на концентрация и използване на вниманието.
Упражненията Ци Гун се практикуват повече от 2500 години в Китай за възстановяване и възстановяване на тялото. Всеки практикуващ в днешния свят може бързо да извлече следните предимства:
- повишаване на жизнеността и здравето
- мускулно тонизиране и преструктуриране на тялото
- отслабена, където е подходящо,
- увеличаване на гъвкавостта и укрепване на връзките и костите.
- увеличаване на силата на концентрация, плюс спокоен и ясен ум.
- повишаване на емоционалния баланс
Как да практикуваме Ци Гун?
Повечето упражнения се правят изправени. Препоръчваме ви да носите удобни дрехи и обувките да са с плоска подметка. Препоръчваме да използвате спортни обувки или дебели чорапи.
Трите аспекта на движенията, които ще правим:
- тялото никога не е принудено. Дори и на някои места да напрегнем мускулите, усилието винаги се прави до 80% от максималния капацитет.
- движенията са нежни и плавни.
- дишането тече естествено и в съответствие с движенията: когато клякаме, издишваме, когато отваряме ръце, вдишваме.
Кой може да практикува Ци Гун?
Всеки. Тези упражнения са предназначени за хора, които са били в леглото за дълго време поради сериозно заболяване. Те се практикуват от всеки, който иска да повиши своите умения в бойните изкуства. Практиката на Ци Гун е подходяща за всеки, който остава на работа 10 часа и за спортисти или танцьори.
Какъв тип Чи Гонг практикуваме?
Комплектът от упражнения, които правим, се практикуват в манастира Шаолин, повече от 600 години. Той е запазен непроменен само защото е доказал своята ефективност. Нарича се Yi Jin Jing и в превод означава „трансформиране на костите и сухожилията“.
Какво получаваме чрез практиката Ци Гун:
Първият резултат, който се появява дори през първите 30 минути практика, е състояние на мир и спокойствие. В този случай говорим за тишината и спокойствието на котката, способна да реагира незабавно на промяна около нея. Дихателните техники, които използваме, помагат да се подчертае усещането за присъствие и фокус. Освен това премахва безпокойството и намалява стреса, а сънят става много спокоен.
С течение на времето тялото става напълно здраво, красиво и издръжливо. Умът става спокоен, ясен и притежава голяма сила на концентрация. Емоциите са живи, здрави и поддържат тялото и ума.
Ци Гун е трудно да се научи?
Движенията са прости и дори да тренирате във фитнеса 90 минути, можете да изберете 2-3 упражнения, които да правите у дома за 10-15 минути.