Общата храна, която ви помага да спите спокойно
Но това, което вероятно не сте знаели, е, че има обща храна, която ви помага да спите осем часа на нощ: яйцето! Действа като успокоително.
Диетологът Шарън Натоли обясни защо яйцата могат да бъдат наречени естествени успокоителни.
„Яйцата, изядени на вечеря, стават естествени успокоителни. Те помагат на тялото да се подготви за сън, благодарение на производството на мелатонин, който произвежда сънливост “, каза тя, според Daily Mail.
"Яйцата също са богати на аминокиселина от триптофан тип, една от осемте незаменими аминокиселини, която ви помага да спите по-дълго", добави тя.
Шарън обясни, че здравословната диета ще ви помогне да спите добре осем часа на нощ. Що се отнася до количеството, диетологът препоръчва две яйца на ден.
Яйцата не само ще ви помогнат да се наспите добре, но и ще поддържат теглото си под контрол, ще забавят процеса на стареене и ще се борят със стреса.
Проучванията показват, че високо протеиновата закуска подобрява удовлетворението, намалява глада и ви помага да отслабнете.
Харесайте нашата страница Facebook и бъдете перфектно информирани!