Обща самота - индивидуален проблем или симптом Психология на мисленето
Докато тълпа от хора ни заобикаля всеки ден и благодарение на сайтовете за социални мрежи е по-лесно да поддържаме връзка от всякога, с все повече хора, които се борят с чувството за самота в ежедневието. Днес в никакъв случай не само по-възрастните поколения са засегнати от чувството на самота, младите хора също често съобщават за това. Какви са последиците от самотата и какво можем да направим по въпроса?
Изследванията по темата показват, че самотата е един от най-сериозните проблеми в областта на общественото здраве
Това е така, защото социалната изолация не само влошава нашето благосъстояние, но също така може да навреди на здравето ни. В психологически смисъл привързаността към другите е също толкова основна потребност, колкото яденето или пиенето. Не случайно историята е показала, че най-сериозните актове на наказание са социалната изолация. Как се чувстваме засегнати от самотата?
Не само духовно разрушително
Самотата е поне толкова рисков фактор, колкото и затлъстяването. Освен това влияе на поведението ни чрез имунната и хормоналната системи. В такива моменти сме по-уязвими към пристрастяванията си, храним се по-здравословно, спортуваме по-малко и спим по-лошо. Дългосрочните чувства на изолация могат да увеличат риска от инфаркт и инсулт и могат да допринесат за развитието на високо кръвно налягане и слаба имунна система. Като вид самоутежняващ се процес, самотните хора са по-склонни да се борят с депресията. Самота
Хората около нас изглеждат перфектни и безгрижни, с много приятели. Това е вредно за самочувствието, като същевременно намалява шансовете за отваряне към другите. В ситуация като тази мнозина се подценяват, сякаш не заслужават любов и грижи. В допълнение към чувството на самота, често се появяват празнота, песимизъм и гняв. Тъй като те също подценяват собствената си важност в съществуващите си връзки, те често са по-склонни да се откажат от приятелства, които биха могли да им помогнат да се измъкнат от ситуацията поради страх от отхвърляне. Процесът на сравнение с други се засилва и от сайтовете за социални мрежи, които не могат да заменят личния контакт, но могат да служат и като отрицателна обратна връзка чрез количествено определяне на коментари и харесвания.
Чия вина?
Съществува относително широко разпространен стереотип, че самотните хора дължат собствената си съдба на себе си, защото не са в състояние да се интегрират, да избягват компания и да се държат антисоциално. Резултатите от изследванията обаче противоречат на такива предразсъдъци и дори са установили, че самотните хора имат отлични социални умения. В проучване от 2015 г. участниците трябваше да разберат от двадесет и четири портрета как може да преживее човек - весел, тъжен или, например, ядосан.