Общ пост 2015 Ден 1 Форум за здравословно хранене
Член от 10/03/2003
3 822 публикации (ø0,61/ден)
след това ще отворя темата за първия ден. За мен това е кафе, алкохол, месо. Сладки (но така или иначе не ям много).
Член от 13.07.2005 г.
1199 публикации (ø0.21/ден)
така че първото кафе Caro тази сутрин отново беше вкусно ... но аз се знам, ще се науча да мразя тези неща
В противен случай съм уморен и се опитвам да компенсирам това с чай от джинджифил и лимон.
Планът за останалата част от деня още не е на мястото си, ще съм на път до вечерта. Все пак взех мотора тази сутрин, а не колата. Въпреки мъглата и доста студените температури. * Горд *
Член от 21 октомври 2004 г.
1,586 публикации (ø0,27/ден)
взе обществеността да работи. В момента се затруднявам със сладкиши. Все още имам торти и понички на бюрото си. Трудно ми е да изхвърля и колега, който намира милост, изглежда трудно да се намери днес. те искат ролбути
Успях да изпълня девиза на протестантската църква днес. Исках да се оплача от нещо (туроператор) и след това го преформулирах по много положителен начин.
Пример "Липсваше" - написах "Би било хубаво, ако си помислите за ххххх"
Иначе очаквам спокойно 7-те седмици.
Член от 31 декември 2012 г.
17 813 публикации (ø6.16/ден)
Ще се връщам постоянно към бонбоните през следващите няколко седмици,
Алкохол и продължете да се въздържате от KHs вечер.
Ям отскоро, което не съм
има.
Пожелайте на всички хубаво прекарване.
Член от 4 ноември 2009 г.
511 публикации (ø0.13/ден)
сутринта ми беше много спокойна, тъй като в момента работя само на непълно работно време (следобед). Имаше вкусна закуска (с тост от ВК, пушена сьомга и хрян) и чай. Тази сутрин някак си ощипах кафето, въпреки че всъщност не е в списъка ми с пост. Може би това е така, защото винаги свързвам сутрешната цигара със сутрешното си кафе. Сега е - както всички останали - изтрито.
Предимството ми е, че не пуша от няколко дни от време на време - но „похотта“ със сигурност ще дойде през седмицата. Ще трябва да се бия усилено там.
Насладете се на първия ден на гладуване и си прекарайте добре!
Член от 16.09.2009 г.
707 публикации (ø0.17/ден)
тази година ще бъда тук. Записването и четенето с останалите определено ще допринесат за мотивацията .
Искам да се откажа от сладкиши и алкохол през седмицата (през почивните дни има малко вино и парче торта). В противен случай трябва да има само три хранения на ден, с изключение на дните, когато дарявам плазма. В противен случай ще падна и това не е въпросът.
И днес, от всички дни, през първия ден, колегата ми носи веган бисквитки. Не са яли и няма да го направят. Ако това реши какво ще стане, да, тогава вече е направена стъпка.
Желая ви хубава слънчева сряда. Ще отида на разходка след работа.
Член от 11/08/2012
6 920 публикации (средно 2,35/ден)
И аз искам да опитам. Без сладки/готови плодови сокове/хапки/без въглехидрати. доколкото стига. (С изключение на плодовете) и без захар в чая/кафето (почерпя се с 1 пъти капучино на ден)
без наденица/(така или иначе почти никога не пия алкохол)
Тъй като не искам да изхвърлям нищо, днес унищожих последните парченца шоколад Ritter Sport .
От утре тогава. В събота ще има изключение: в италианския ресторант има спагети с доматен сос.
Член от 10 януари 2011 г.
46 публикации (ø0.01/ден)
В момента ми е лесно, защото тук все още има масленически празници, така че бавно мога да свикна с постенето и не изведнъж както обикновено.
В момента размишлявам върху вегетарианските ястия през останалата част от седмицата, след като отбелязах половината рецепти, които ми хрумнаха като „за по-топли температури“. И сега просто се чудя дали десертите като грис, оризов пудинг или гювеч от кварки всъщност са добре или не. Винаги има малко захар в него, бихте могли да го замените с мед, но всъщност ли е въпросът? * размишление * Трудно.
@hageprinzessin: Как си представяте това с въглехидратите? Наистина ли искате да правите без или просто да ядете по-малко? Направих SiS отдавна и оттогава знам какви са всички въглехидрати - не ви остава много храна, без да можете напълно.
Член от 25 юни 2010 г.
812 публикации (ø0.21/ден)
Радвам се да видя тук няколко приятели и нови приятели
Благодаря, BlueSamba, за настройването на нишката.
След като много размишлявах напред-назад, сега реших да използвам периода на гладуване, за да насоча поведението си при хранене и спорт в по-подредена (т.е. по-редовна) посока. Смятам да направя следното:
- без сладкиши (с изключение на дъвка); Тортата е разрешена през почивните дни
- без закуски между храненията; 3 хранения на ден, последното трябва да е преди 18:00
- Напълно веганска диета два пъти седмично; също няма мляко кафе и т.н.
- спортувайте поне 2 пъти седмично; по-скоро 3 пъти; веднъж абсолютно бягаща тренировка (най-слабата ми дисциплина)
Ако забележа, че всичко по-горе ми е лесно, винаги мога да попълня
Успех и забавление на всички!
Член от 9 май 2008 г.
1022 публикации (ø0,22/ден)
Също така започнах добре деня, дори без кафе за закуска. Засега все още работи, все пак е минало половин ден .
През последните няколко години преживях, че нормалното ежедневие не е проблемът. Тогава специалните поводи могат да станат по-трудни (миналата година успях да обясня на целия си екип в офиса защо не искам десерт сега).
Във всеки случай пожелавам на всички успех в постоянството.
Член от 11/08/2012
6 920 публикации (средно 2,35/ден)
Член от 30.12.2011 г.
379 публикации (ø0.12/ден)
Досега гладуването беше изключително лесно за мен, тъй като направих прозорливост, че в къщата няма сладкиши и няма какво да хапвам.
Но забелязах, че имам и „изключение“ в него. Баба ми празнува 85-ия си рожден ден, така че ще обърна повече внимание на баба, отколкото на пост.
Член от 19.02.2010 г.
356 публикации (ø0.09/ден)
Ще се присъединя към вас тук
- днес и утре малко плодове, зеленчукови сокове (прясно изцедени) и сурови зеленчуци
- Пост за 4 дни от петък (с вода и чай)
- след това се върнете към пълноценната сурова храна и цял ден на гладуване два пъти седмично
Просто искам да видя какъв опит мога да имам за себе си и да се радвам на хубав и интересен обмен
С уважение и добро начало!
Член от 10 януари 2011 г.
46 публикации (ø0.01/ден)
| @ Hageprinzessin: Тогава, моля, игнорирайте възражението ми, разбира се, че това протича без никакви проблеми. |
| Цитат и отговори |
Член от 4 ноември 2009 г.
511 публикации (ø0.13/ден)
Току-що забелязах, че публикувах само в общата тема „Велики пости 2015“ какво бих искал дори да оставя по време на Великия пост, но все още не тук.
Алкохолът и цигарите се пропускат предимно. Това е голяма стъпка към по-здравословен начин на живот. Определено ще "гледам" диетата си, но това никога не е било моят проблем. Всъщност ям доста здравословно и така или иначе почти не ям сладкиши или месо. Ето защо мисля, че предложението на Schnichla е чудесно и ще изпробва двата вегански дни в седмицата!
Много издръжливост и много забавление в групата - очаквам с нетърпение взаимната мотивация!
Член от 21 октомври 2004 г.
1,586 публикации (ø0,27/ден)
просто проведох интересен разговор с моя колега.
7 седмици са много време. Както обикновено в католическата църква, колегата пропуска неделята.
Как смятате? Отказвате ли се през цялото време или пропускате неделите?
Член от 18.11.2006 г.
6 публикации (ø0/ден)
От години също съм без лакомства или нездравословни навици по време на Великия пост, винаги сам. В най-добрия случай обменях идеи с децата си (всички те млади възрастни). По някакъв начин нямаше размяна и постоянството не винаги беше гарантирано през последните две години.
Когато прочета всичките ви резолюции, пребледнявам. Планирали сте много, страхотно!
До Великден няма да ям шоколад или храни, съдържащи шоколад. Наистина ще бъде трудно, обожавам шоколада!
Избягвам и сладкиши, бисквитки и други сладки сладкиши, но само в делнични дни. Това ще бъде доста голямо предизвикателство за моята дисциплина.;)
Подобно на ценителя, аз започнах постенето 5: 2 (500 kcal на два дни в седмицата) миналата седмица и бих искал да го правя последователно до Великден.
В началото на Великия пост днес започнах с 500 kcal ден. Днес има тенджера със задушени зеленчуци ала магическа зелева супа и 3 малки телешки медальона. Плюс много черен чай, билков чай и минерална вода.
Всъщност не съм се „настанил“ с периодично гладуване, стомахът ми леко ръмжи.
Във всеки случай се радвам да обменя идеи с вас.
Член от 25 януари 2011 г.
140 публикации (ø0.04/ден)
тогава ще се наредя и тук. Тази година ще режа месо и ще се опитам да включа един или два вегански дни в седмицата. Нека да видим как работи. Също така забелязах, че можете да измислите много повече вегетариански ястия с домати, чушки, тиквички, билки и др., Отколкото със зелеви зеленчуци, но може би ще разширя кръгозора си тогава.
Вече се справям без алкохол, цигари и кафе през цялото време, но не си вярвам на шоколада, имам нужда от малко олекотяване на настроението в това сиво време.
Аз също имам риба с мен, защото традиционно имаме пъстърва на Разпети петък, все още не знам точно колко ще бъде, когато я приготвя сам.
Днес имахме едно от вегетарианските ястия със зеле, което познавам: сирене със сирене с ивици заострено зеле.
Член от 30 юни 2013 г.
67 публикации (ø0.02/ден)
първият ден мина доста добре:
сутрин: 1 чаша зелен чай, 1 твърдо сварено яйце + 3 супени лъжици. Гръцко кисело мляко с 1 чаена лъжичка горчица; Физио коляно
обяд: 1 чаша зелен чай, 1 порция каша (2 супени лъжици овесени трици се накисват в 2 черпака супа от зеленчуков бульон); Физио коляно
Член от 18 октомври 2007 г.
1,675 публикации (ø0,35/ден)
Закуска: домати (трябваше да се консумират!), Пържени яйца и хляб
По обяд: салата от ябълки и целина и няколко ядки
Вечер: сандвичи със сирене, кисели краставички и маслини
Спортът беше направен!
И нямаше алкохол, нито сладкиши, нито чипс
Член от 17 януари 2002 г.
19 036 публикации (ø2,76/ден)
Ще ям вегетарианска храна до петък. в петък правя релефния си ден и в събота постим 8 дни с чай, вода, сок от плодове и зеленчуци и на 1 март готвя само веганско и въглехидратите са намалени малко повече, т.е. няма хляб, тестени изделия и картофи !
Пожелавам на всички страхотно начало и добра издръжливост !
Член от 09/04/2014
2 публикации (ø0/ден)
Ще постим до понеделник или сряда.
През това време изобщо не ям твърда храна, вместо това пия сок.
От този момент нататък бих искал да се справя без животински продукти в по-голямата си част и да се храня, доколкото е възможно, без мазнини.
За това не се отказвам от въглехидратите и се опитвам да включа колкото се може повече плодове и пресни зеленчуци в диетата си.
Бих искал да продължа да го правя.
Вчера беше добре. Към вечерта обаче апетитът, предизвикан от скука, се сдъвква.