Обсебването от храната как да спрем
След ограничителна диета и произтичащото от това разочарование храната се превръща в мания и рискът от напукване е на висота. Затова да се противопоставим на желанието за ядене е предизвикателство.
Опасността от диети ? В допълнение към възстановяване на теглото изгубени и хранителни дефицити, има и манията за храна. Всъщност, ако строго контролирам какво ям, задължително се храня различно, повече или по-малко от определена храна, но без да се доверявам на тялото си и разочарование няма да пропусне да се появи. И наистина е порочен кръг: колкото повече се лишаваме, толкова повече умът ни е зает тогава храна.
Мания за храна и войната с калориите
Когато вече не гледаме на храната като на захранващи калории, губим цялата си естествена спонтанност да нахраня според неговите нужди. Храненето става ужасно сложно, когато се опитвате скрупульозно да контролирате всичко, което поглъщате. Това наричат диетолозите когнитивно ограничение. Психичният живот е паразитиран от това желание за контрол върху храната си и следователно върху тялото си. Накратко съм това, което ям, така че стойността ми е тясно свързана с естеството и количеството храна, която ям.
Мартин става всяка сутрин с надеждата за не се напуквайте. Тя издържа цяла сутрин без проблем, но започва да се страхува от момента на завръщането си у дома, когато ще се окаже наистина сама вкъщи и рискът от напукване ще бъде на висотата си. Часовете минават и става все по-трудно да издържиш. Ще се напука, няма да се напука? Предизвикателството: да се съпротивлява на всяка цена назабранена храна и започнете отново на следващия ден. Резолюция се запазва рядко.
Износването на контрола върху храните
Да контролираш през цялото време е изтощително. Ние също можем да останем в състояние на напрежение в сравнение с храна в продължение на години и се разпада един хубав ден, когато се сблъскате с трудности в живота: емоционален срив, професионални проблеми, движение. Накратко, всяка ситуация, предизвикваща насищане на стреса психическа съпротива на човека вероятно ще го направи да загуби контрол.