Обсъдете хормоните от; Ex торбички за мазнини; страница 6
Опции за темата
дисплей
Първият вариант ще работи само ако използва методи от v2. На теория обаче би трябвало да работи и ако подавате пълен тор. Но това не става, което повдига въпроса за неговата полезност, когато вземете предвид усилията.
Както вероятно сте забелязали, ежедневната активност винаги е допълнителна точка в стъпка 1, която постоянно се игнорира тук. „Задоволяващите глупости“ по дефиниция не са добра храна, така че трябва да се избягват
Не е ли. Той също така не претендира за точност. Със здравословна/добра храна и ежедневни упражнения тялото започва да регулира глада според изискванията след много кратко време.
Точността също не е необходима, тъй като при v2 измерване или хранителен план не е необходимо.
За повечето хора с леко наднормено тегло (да кажем до 15 кг за мъже над 170 см [прогнозни стойности извън кухия стомах]) тази промяна ще доведе до значително подобрение в телесния състав в рамките на няколко месеца.
Ако имате по-голяма тежест върху ребрата или искате да подходите по-конкретно, трябва да използвате друг метод (но без броене на калории).
Бих искал също да ви напомня, че това е „Стъпка 1“. Стъпка 2 би била промяна в тренировката и/или преминаване към бавен въглехидрат. Но със сигурност не е нужно да го повтарям, тъй като той е прочетен при някой от другите случаи или отново е пренебрегнат тук
Последна промяна от DerLenny (20-07-2011 в 14:51)
Човешкият организъм е кибернетична система, която при нормални обстоятелства има тежест.
Идеята, че всеки дебелее, ако има достатъчно храна, е направо абсурдна.
При слабите хора контролът върху приема на храна чрез глад и ситост работи по-добре от преброяването на калориите.
В случай на хора с наднормено тегло, засищането обикновено вече не се възприема, храната има други задачи освен пресищане или се консумират храни, които не са достатъчно засищащи (напр. Големи количества фруктоза) и могат да ви пристрастят. Съвременните храни са създадени в тази посока.
Отчитането на калории работи, разбира се, за отслабване, но изисква постоянен съзнателен контрол на приема на храна. Това работи с диети с форма, в клиники за гладуване или за ограничен период от време.
Ако обаче не се изгради чувство за ситост, има момент, в който съзнателният контрол се губи поради емоционален стрес, съществува голям риск от рецидив и класическа йо-йо кариера с много много, много успешни диети и увеличаване на теглото се налага.
Никога няма да успея да ви убедя, че V1 така или иначе работи
Но може да има възможност да се толерира/приеме като разумно (в зависимост от задачата/вкуса) добавка
Какво би било интересно,
ако трябва да конвертирате метода си в V1,
Така че вашата консумация/прием, какъвто е в момента, мислено конструирана така, че цифрите да са верни,
освен ако не го направят по чудо вече,
Може би се доближаваме до опровержението/потвърждението на V1
Изречението тук е толкова погрешно, че обратното не би било правилно.
Къде ги атакувам? Защото изтъквам, че „научният характер“ на преброяването на калории, който често сте постулирали, просто не е много научен във формата, която често се описва? Защо е тази "атака"?
Източник? И преди всичко обяснение как трябва да работи.
Забележка: Според мен вашето предположение просто не е фактически правилно.
С други думи, броенето на калории е непрактично и ненужно. Препоръчва се здравословно хранене и наблюдение на тялото.
Благодаря за корекцията. Ккал броенето е "научно" дотолкова, доколкото се основава на констатации от медицината и хранителната химия. Трябва да е ясно, че в „домашната лаборатория“ човек не може да отговори на изискванията за научни милиметри.
Казахте, че броенето на калории е недостатъчно. Много хора (включително тук) го правят по този начин и имат успех. Някак усетих известна агресивност. Може би греших. Вече беше споменато няколко пъти, че чистото преброяване на калории (без да се обмислят основите) няма смисъл.
Не съм писал, че е непрактично и ненужно. Можете дори да преброите калориите с малко усилия и балансирането им на всеки няколко седмици също не е толкова трудно.
В обобщение можем да напишем:
Не харесвате и не препоръчвате преброяване на калории. Добре.
Мисля, че броенето на калории, като се вземат предвид основите на снабдяването и упражненията, е подходящо средство за намаляване на телесните мазнини.
Всеки свой. Еха.
Не мога да ви изпратя основната литература или контакта си с професор по пощата.
Така че не.
@Kanken
Благодаря за публикуването.
Променено от Марс (20-07-2011 в 15:19)
. но дали не манипулираме непрекъснато нивата на хормоните си, неволно ли? Позволете ми само да спомена "хапчето" като пример, което очевидно има неволни последици, погълнати от питейна вода, или бисфенол А, който е популярен в производството на пластмаси.
Ако това е вярно, тогава би била възможна директна манипулация на нивото на хормона, нали?
Имах предвид за храната. Нямах предвид тези промишлени вещества. Извинете, това е неясно.
Да, вече направих опита,
просто го яжте свободно от черния дроб, както искате,
беше достатъчно (не съм сигурен дали все още е така и днес) за мен само до определена Kfa */тегло,
Бундесверът е намерил лекарство тук, т.е. претрениране, стрес, липса на сън и през седмицата ядох около 2-3 пъти повече, отколкото всъщност бих имал нужда от упражнения.
*
Какво е твърде много за мен лично днес, отколкото да продължа към него отново с нормални средства (както в миналото)
Можете да цитирате източниците и (особено твърдението) точно и да ги посочите.
напр. „Нивото на инсулина е независимо от приема на храна“, проф. Diedeldumm, лична комуникация
Как да избегнете „промишлени вещества“, ако не допускате никакви ограничения за приема на храна (освен когато става въпрос за калории)?
"Индустрия" включва и хранителната промишленост?
Балон. Всеки може да разчита на нещо. За да може моделът на калориите да отговаря на научните изисквания, трябва да се знае „входяща енергия“ и „изходяща енергия“, за да може да се изчисли правилният дефицит или излишък. В допълнение към „скоростта на основния метаболизъм“, това включва и изпражненията ви. Ако нямате тази стойност, целият модел вече не струва нищо.
Покажете ми такъв, който може да успее само като преброи калориите. Няма да намерите такъв. Хората или са адаптирали метода (проби и грешки) и/или са преминали към диетата си на по-здравословна храна, или са избрали стойност, която е толкова ниска или висока, че работи ВЪПРЕК метода. Тук в тази тема никой няма "само" преброени калории.
Между другото, предполагам, че сега сте видели дезинформацията си относно типа определяне на енергията, защото просто сте пропуснали тази точка
Не точно. Това противоречи на твърденията, които сте направили досега (относно „оценка“, „изчакване“ за резултати и след това реагиране). Освен това методът ви е фундаментално неподходящ за загуба на мазнини. Маса, да, но как се дебелее?
Последна промяна от DerLenny (20-07-2011 в 16:06)
Покажете ми такъв, който може да успее само като преброи калориите. Няма да намерите такъв. Хората или са адаптирали метода (проби и грешки) и/или са прехвърлили диетата си на по-здравословна храна, или са избрали стойност, която е толкова ниска или висока, че работи ВЪПРЕК метода. Тук в тази тема никой няма "само" преброени калории.
Между другото, предполагам, че сега сте видели дезинформацията си относно типа определяне на енергията, защото просто сте пропуснали тази точка
Тогава остава само протеинът. Къде е броенето на калории?
Редактиране:
Е, тези неща все още ще имат много KH.
При 1300 и началното тегло, грешката е доста висока. Това трябва да работи заедно с ниско съдържание на захар и високо съдържание на фибри. Но визуално резултатите не са толкова големи. Предполагам, че делът на KHs все още е твърде висок.
И само 2 хамбургери на ден. * треперене *
Но уважението към изпълнението, избраният метод всъщност не е най-умният. Ако успее да се справи с 2 замъка на ден, той също би могъл да изкара нормална програма или изключително ефективна, да кажем като V-Diet.
Променено от DerLenny (20-07-2011 в 16:45)
не, методът е наистина перверзен. Дори и да мисля, че броенето на калории е достатъчно, натрупах опит, че работи по-добре със „здравословни храни“ и високо съдържание на протеини
Не. Не е възможно от научна гледна точка. Просто не работи.
Повечето ще разработят алтернативен метод за себе си с течение на времето. След това работи, но чистото преброяване на калории не може да работи.
Това е грешно на няколко нива. От една страна, основният хормон е инсулинът и храната определено влияе на това. И не става въпрос само за недостиг, но и за. Мога да се закълна, че току-що го написах, включително връзки към доклади за ефектите на различните токсини върху. добре.
WW точките всъщност не се основават на калории. Прегледайте списъка с "0" точки храни
Ако преброяването на калории работи, тогава "алтернативи" като GI или GD не биха били разработени на първо място.
Отново подчертавам: броенето на калории само по себе си не може и няма да работи.
Основното предположение е погрешно, изпълнението не е осъществимо при нормални обстоятелства.
Лени, няма да провеждам никакви дискусии с теб тук. Специалист съм по вътрешни болести, работя в болница с голямо отделение по диабетология, сам правя обучение по хранене, чета редовни професионални списания и наистина искате да кажете, че нямам идея? Извинете, че не ви приемам сериозно.
Прочетете препоръките на професионалните асоциации, прочетете статията, която споменах в интерниста и най-вече книга по физиология, защото начинът, по който пишете за хормоните тук, показва, че имате толкова повърхностна представа за темата.
Инсулинът ТРЯБВА да се влияе от храната, но инсулинът няма нищо общо с разпределението на телесните мазнини (стомах/ханш).
Всичко за диетата е в интерниста, включително проучванията.
WW със сигурност не са чиста група за преброяване на калории (0 точки храна), но водят до ясно намалена калорийна диета.
Бариатрията е много важна и интересна тема и ще накарате хората да отслабнат само ако получат „усещане“ за храна. За "нормалното затлъстяване" броенето на калории дори не означава точното определяне на калориите, дори е доказано, че приблизителната стойност и интензивното занимание с храна са достатъчни.
Един килограм мазнина е приблизително 7000 kcal (1 g мазнина има 9,3 kcal, но 1 kg телесна мазнина съдържа приблизително 7000 kcal, поради процесите на преобразуване и разграждане), ако искате да си отидете и нищо не се променя в метаболизма ви, трябва да спестите бъдете лесни. Забравете за Glyx и всичко, което можете да направите, за да намалите калориите. Ако искате да отслабнете, ВСЕКИ диетолог ще ви каже: "Спестете калории!" Всяко друго твърдение не е научно доказано и съмнително. Ако не ми вярвате, моля, пишете на Германското дружество по хранителна медицина и вземете тяхното становище.
Още нещо: Във форум всеки е преди всичко „експерт“, но читателите трябва добре да помислят кое твърдение носи колко голяма тежест. Ако някой като Марс, който има доказани познания по въпроса, или аз също пиша тук в съгласие, че намаляването на калориите е единственото нещо, което носи нещо, тогава вероятно ще има нещо вярно.