Обърнете внимание на знаците; каква храна искаме; Букет на просперитет

Какво означава, ако искам това?

обърнете

В повече детайли:
Ако желаете a шоколадra, тогава магнезийимате нужда. В този случай изберете този вариант, за предпочитане с възможно най-високо съдържание на какао, лешници, зеленчукови зелени супи, тиквени семки.
Също така се препоръчва да приемате магнезий, ако често имате крампи в прасците, мускулите на бедрата, мускулоподобните ребра през нощта или сте по-нервни, изтощени или необичайни - в този случай се комбинират с B6. Ако изберете таблетка, абсорбцията на магнезий се инхибира от диуретиците, алкохола и калция, който приемате с него. Помага за усвояването на витамини А и D.

Сирене - калций, фосфор
НА калций укрепва зъбите и костите, играе роля и в нервната и мускулната функция, регулирането на кръвното налягане, намаляването на алергичните симптоми. Ако имате мускулни крампи, интензивен сърдечен ритъм, трябва да го приемате заедно с витамините К2 и D. НА фосфор играе роля в протеиновия, мастния и въглехидратния метаболизъм, функциите на нервната система, необходими за синтеза на протеини. В този случай млякото, киселото мляко, рибата тон, сардините, броколите и бадемите също са добър избор.

Печени лешници, лешников крем - витамин В.
Ако сте стресирани, нервни, депресирани, фоточувствителни, може да имате мускулни крампи или кожни проблеми.

Сладките като цяло - хром
Той играе роля в метаболизма на протеини, мазнини и въглехидрати, регулира количеството инсулин и работи с него, за да подпомогне транспортирането на глюкозата от кръвта до клетките. Абсорбцията на хром се инхибира от храни с високо съдържание на захар. За да запълните празнината, изберете черен дроб, бъбреци, говеждо, пилешко, цвекло, броколи, аспержи, пълнозърнести храни, яйца.