Объркването на; здравословна храна - Naturopath Bordeaux
13 май Объркването на здравословното хранене
Често ми се казва при консултация или чрез съобщение „Ям здравословно“ „Правя каквото е необходимо и въпреки това страдам от подуване на корема, рефлукс, колики, акне ...“. Но, какво е храня се здравословно " ?
Проведени са проучвания, показващи, че суровите зеленчуци съхраняват витамини и минерали и че трябва да ги добавяме в чиниите си.
Семената са богати на антиоксиданти, фибри ... трябва да добавим малко към нашите ястия. За екологична и екологична кауза трябва да ядем по-малко месо. За богатството на пребиотик, яжте броколи, зеле ...
И така нататък ... изпълнен с добри съвети. Но какво ви казва храносмилателната система ? Приема ли всички тези промени ?
Ние сме всички уникални и чревната ни флора също. Храненето „здравословно“ е визия за храната. Това може да е различно в зависимост от това, което според нас е „здравословно“ или не. Това не означава, че това е правилната диета за вас, лично. Класическата така наречена "здравословна" диета може да не е подходяща за вас.
Как да разберете ?
Просто като осъзнаете, че въпреки тези промени, вашите храносмилателни симптоми не се подобряват или дори се влошават. Ако това се случи, слушайте себе си и не настоявайте.
Това, че сте прочели в списание, че храната е полезна за вас, не означава, че е за вас.
Вашите храносмилателни органи са тези, които решават, а не вашата интелигентност.
Някои храносмилателни системи изпитват затруднения с тази съвременна „здравословна“ диета, особено ако тя е в повече. Не говоря за крайностите: плодовито, сурово, веганско и т.н. Но просто ежедневно натрупване, ден след ден, което може да подхрани безшумно възпаление.
Например, яденето на семена, бобови растения, сурови зеленчуци, супер храни ... да, това е чудесна идея и е вярно, че са полезни за вас. От друга страна, бъдете внимателни, ако червата ви са крехки и тези храни се повтарят всеки ден и никога преди не сте ги яли.