Образование, облекчаване на тежестите и обединяване на сили Осем съвета срещу умственото натоварване на убиеца от кариерата - WiWo
Всеки, който постоянно трябва да мисли за всички неща в ежедневния семеен живот, има по-малко енергия в работата - и се увеличава по-рядко. Авторът Патриша Камарата дава съвети за това как компаниите и служителите избягват капана на умственото натоварване.
Срещу психическо натоварване помага да се споделя отговорността в ежедневието, а не само конкретните задачи.
Източник: изображения имаго
Компаниите търсят квалифицирани работници и искат да популяризират жените - но по-специално те често отпадат от каруселната въртележка няколко години след създаването на семейство, защото всичко е твърде много за тях. Не е необичайно това да се основава на психическо натоварване - сумата от привидно светски ежедневни задачи, свързани с домакинството, децата и семейната организация, която е два пъти по-често залепена за жените, дори с двойни доходи.
Тези, които вече трябва да управляват личния си живот, изпитват голямо „нежелание да вземат решения“, когато става въпрос за неща отвъд ежедневната несигурност, както казва блогърът и автор Патриша Камарата. Това се отразява в работата: Още повече отговорност? Не благодаря. Камарата е написал книга за това как двойките могат да се измъкнат от капана за психическо натоварване и съветва компаниите как работодателят може да се справи с ежедневния стрес на служителите. „По-специално в технологичния сектор се увеличава осведомеността по темата за умственото натоварване“, казва Камарата. Там, където недостигът на квалифицирани работници е особено голям, компаниите обмислят повече как могат да направят работни места и особено ръководни длъжности привлекателни за жените. "Това включва мислене за това как хората са настроени частно: дали умът им е чист, за да могат да свършат добра работа."
Какво могат да направят компаниите
Задачи на външни изпълнители: кетъринг, пране, фризьорство
„Компаниите могат конкретно да помогнат с нещата, които жените са склонни да правят повече у дома“, казва Камарата. SAP, например, предлага кетъринг услуга за по-големи ученици, които след това могат да получат топла храна у дома, без родителите да се налага да готвят предварително или да го организират по различен начин. Някои компании предлагат услуги за пране или организират услуга за почистване на дома. „Някои компании са успели да мислят нестандартно и да определят кои неща блокират служителите им до такава степен, че да не могат да се концентрират върху своите 32 или повече часа, въпреки че всъщност са висококвалифицирани“, казва Камарата. По този начин работодателят може конкретно да облекчи отнемащите време задачи - спечеленото време ще бъде на разположение на служителите в офиса или да се отпуснете. „Това могат да бъдат и„ второстепенни неща “като посещение на фризьор, който идва да посети семейството у дома.“
Предотвратяване
„Психичното натоварване може например да бъде модул в програмите за млади таланти на компаниите“, предполага Камарата. В най-добрия случай това би предоставило на бъдещите мениджъри аргументи за преговори у дома. „Трябва да обясним на жените и мъжете какво е психическо натоварване и как се организира в партньорство. Не са само задълженията и кой ги прави. Този нюанс е решаващ, ако се замислите “, обяснява Камарата.
Изчистване на митове
„По-младите жени често мислят, че да можеш да направиш нещо е въпрос на воля. Това може да върви добре за няколко години “, казва авторът. Но докато малкото домакинство все още е лесно да се управлява отстрани, сложността се увеличава с всеки допълнителен член на семейството. „Важното е да разпознаем произтичащото претоварване: Това не е мой личен проблем, а системен.“
Предлагайте гъвкави модели
Важна предпоставка за спокойните служители са гъвкавите работни модели, които позволяват управление дори на непълно работно време. Това може да бъде управленски тандем, основано на доверие работно време, сметки за време и опция за свободно превключване между офис и домашен офис. „Където и да се практикува модерно лидерство, където ръководителите виждат работата си повече в това да позволят на служителите да работят самостоятелно и с отговорност, съвместимостта работи и по-добре“, казва Камарата от своя консултантски опит.
Ангажирайте служители от мъжки пол
Някои компании са създали отдели, които се занимават най-вече с благосъстоянието и психичното здраве на своите служители. Фармацевтичната компания Boehringer например създаде отдел „Баланс на живота“, който предлага предложения за всички служители и съзнателно се обръща към „възпитателите“ (а не само към майките). За други става дума по-скоро за това как се грижат и за болни роднини. Камарата вярва, че за никаква компания няма полза просто да изпраща уж по-продуктивни мъже на ръководството, които след години от 60-часови седмици в крайна сметка ще изгорят. „Допълнителната полза е, че в този контекст можете да говорите и за семейството, съвместимостта, бащините роли, щастливите партньорства и всичко това.“ Сдруженията на бащите вече са установили първоначално сътрудничество с компании в подкрепа на онези мъже, които все още нямат своите идеи за съвременното бащинство успяха да надделеят над старомодната корпоративна култура.
Направете невидимото видимо
Ако сте постоянно изтощени и заспите в 20 ч. Дори с деца, които вече не са много малки, това показва проблем. „След като запишете всичко, което се отнася до ума ви, можете бързо да стигнете до темата за умственото натоварване“, казва Патриша Камарата и препоръчва задачи за сортиране и свързаните с тях подзадачи - подобно на управлението на проекти. Това е, което прави невидимите списъци със задачи, които тракат през главата ви, да се виждат. Примерна покана за детски рожден ден: „Да мислиш за подарък и да го купиш не е единствената задача, а цялата организация около него: Как детето стига до там? Може ли някой да го вземе? Необходимо ли е пълномощно за това в лечебното заведение? Как това се вписва в работните графици, кой кога може да вдигне? Ами ако срещата продължи по-дълго? Тогава една малка точка в календара се превръща в голяма мрежа. "
Укрепете преговорната си позиция с партньора си
Разпределението на задачите между немските двойки рядко се поставя под съмнение. Често срещан аргумент е също: тези, които печелят по-малко, са по-склонни да намалят часовете и да имат повече време за неплатена грижа. Камарата съветва жените да си осигурят по-добри шансове за наистина равноправно партньорство с възможно най-висока заплата. „Там, където започвате финансово на същото ниво, имате добра позиция за преговори. Това също е разумно, защото някой може да напусне или да смени работата си. "Тя обобщава опита си от семинари, както следва:" 80 процента от всички мъже, разбира се, са готови да работят, за да гарантират, че имат добри отношения и спокоен партньор имам."
на тема "Излезте от капана за психическо натоварване" от Патриша Камарата е публикувана от Beltz Verlag, 222 страници, 17,95 евро.
Източник: преса
Алианс: споделяйте умственото и финансовото натоварване
Когато жените се оплакват от психическо натоварване, понякога се забравя, че има друга тежест от другата страна: тежестта да бъдат изхранващите - поне в съзвездия на пълен работен ден. Финансовото натоварване е аналог на психическото натоварване. Едно решение може да бъде споделянето и на двете. „Мнозина пренебрегват това в идеите си за разпределението на ролите“, казва авторът. Споделеното умствено натоварване прави ежедневието по-спокойно, споделеното финансово натоварване дава на двамата партньори повече свобода в работата им. Ако нещо не се побира, всеки има свободата да отиде и да търси нова работа. Партньорът може да го усвои финансово за известно време - а разширяването на възгледа ви за други работни места и работодатели може да означава нови стъпки в кариерата. „Когато двойките се съберат и споделят натоварванията си, те могат да развият лост за смяна на компанията“, надява се Камарата.