Обратно в училище спирам да се грижа за теглото си, аз се грижа за мазнините си!
Стефани Маччони, диетолог в Института Пастьор в Лил, Тази година предлагаме да се погрижим за нашите „мазнини“, а не за „теглото“. Защо ? Ето отговора му.
Малките ексцесии на ваканциите ще подобрят гардероба ни обратно в училище, а килограмите, толкова трудни за сваляне преди лятото, се върнаха у дома, като доведоха със себе си приятели, които срещнахме около летните барбекюта и аперитиви. Затова в началото на учебната година сме мотивирани и планираме да отслабнем.
Ами ако просто спрем да говорим за тегло? Защото теглото не е представително нито за здравословното ни състояние, нито за морфологията ни, нито за нашето благосъстояние. Това е просто число ... и след това зависи от размера, който ми кажете. Трябва ли тогава да сме загрижени за нашите ИТМ, индекс на телесна маса, което взема предвид теглото и височината и казва на човека дали е „в рамките на стандартите“, „с наднормено тегло“ или „затлъстяване“ ?
Теди Райнер, "затлъстели" .
Аз, прекарах част от лятото си, гледайки Олимпиадата и се възхищавах Теди Райнер спечелете още един златен медал. Тази джудока тежи 137 кг за 2,04 метра. Или ИТМ от 32.9.
А именно: считате се „в рамките на стандартите“ между 18,5 и 25, „с наднормено тегло“ между 25 и 30 и „затлъстели“, ако надвишите 30. Бих внимавал да не съветвам този спортист от високо ниво да отслабва. ИТМ е статистическа информация. Това не означава дали имате много мускули или твърде много мазнини.