Обратно към училище 5 съвета за повишаване на имунитета на децата в началото на учебната година - Esprit Naturel
Върна се в училище. Децата могат да отнемат известно време, за да свикнат с промяната на темпото и често са уморени през този първи триместър. Без да броим есента и нейните микроби, които насочват върха на носа им!
Споделям с вас 5 действия, които трябва да предприемете, за да засилите имунната им система и да стимулирате мозъка им!
Продължаваме на балансирана диета
Тъй като не се съмнявам, че това лято всички ядохме здравословни пресни продукти, продължаваме инерцията и се фокусираме върху пресните плодове и зеленчуци, които да донесем витамин Ц! През септември на щандовете все още има сезонни плодове, така че нека се възползваме максимално. Те се добавят към зърнени храни като киноа, булгур или бобови растения като червена леща. Ние добавяме скилидка чесън в бързане, отличен усилвател на имунната система!
Можете да предложите на детето си сурови зеленчуци при всяко хранене: настърган морков, краставица, целина. смесен с ябълка, круша или праскова, защо не!
За да го опитате, парче бадемово масло и парче плод, сушени плодове, вместо супер сладки зърнени барове без хранителна стойност.
Ядки, семена, зърнени храни, пълнозърнест хляб. са добри източници на магнезий, от съществено значение за борба с умората и стреса.
И накрая, вечеряме леко, така че тежкото храносмилане да не пречи на нощната почивка.
Чрез Unsplash (Клаудия Креспо)