Обратно към l; Невинност Променете живота си Отслабнете естествено след отказване от тютюнопушенето
Променете живота си "Публикации" Здраве "Отслабнете естествено след отказване от тютюнопушенето
Смятате ли, че е възможно да отслабнете естествено след отказване от тютюнопушенето? Ако се съмнявате, отговорът е да. Не е нужно да предприемате драстични мерки или да изпадате в депресия, за да отслабнете. Отслабването естествено включва отлична подготовка, направена съгласно правилата на техниката. Ако сте решили да се откажете от пушенето и страхът от напълняване винаги ви е задържал, ето няколко съвета и практически идеи, които да ви помогнат в този труден курс.
1 # спрете да гладувате
Когато се отказах от тютюнопушенето, самият аз бях много далеч от това да си представям, че трябва да се сблъскам с този вид проблем. Въпреки това, през моите 6 месеца робство, качих 6 килограма.
Мислех, че при този темп след 2 години бих бил добър в смяната на дънките си със сумо маваши. Знаеш какво е. Решаваме да поемем отговорността и смятаме, че трябва незабавно да се спрем на драстични мерки. Отслабваме през първите седмици и после, нищо. Стана кръстът и знамето, за да свалите дори малко килограм. Колкото повече се стремите, толкова по-депресирани сте и по-малко успешни сте в загубата.
Проблемът? Самият принцип на много нискокалоричните диети. Ядем много малко. Тялото не получава правилните хранителни вещества, така че започва да използва своите непосредствени ресурси, глюкоза в този случай. Тази глюкоза (захар в кръвта) е от съществено значение за правилното функциониране на клетките, особено тези на мозъка. Това е основният двигател на тялото ви. Ако присъствието му в кръвта е твърде ниско, може да имате хипогликемия (твърде ниска кръвна захар) и в най-добрия случай ще припаднете. Този сигнал не трябва да се пренебрегва. Това показва, че мозъкът ви е недохранван и че рискувате много по-лошо от дискомфорта.
2 # Загуба в търговията
Друго следствие от неговите нискокалорични диети: намаляването на мускулите и забавянето на метаболизма. Гладното и отслабено тяло няма ресурси да поддържа мускулите. Следователно това ще бъде второто нещо, което ще загубите след глюкозата.
Също така имайте предвид, че ако тялото ви не се нуждае от поддържане на мускулите, то просто ще се забави. Това затруднява загубата на останалата част от теглото ви. Губите красиви мускули срещу мазнини.
3 # едно по едно
Ако се бях опитал да се откажа от пушенето, докато започвах диета, това щеше да завърши с провал и на двата проекта едновременно.
След 6 месеца крепостничество заплахата от рецидив все още е налице. Ние сме много отслабени физически и психически. Ето защо не е разумно да се хвърлите на тялото и душата си в спортна диета шокова програма. Правете го стъпка по стъпка. Един по един лош навик.
4 # рецидив
Когато резултатите не се виждат, е трудно да се противопоставим на ужасното желание да се откажем от всичко. „Ах, ако знаех“, „Твърде късно е, никога нямаше да дойда“. Не губете времето си за този вид съображения. Решили сте да се откажете от пушенето, кажете си, че сте направили правилния избор. Ако няколко неща не са се получили по начина, по който бихте искали, тогава има какво ново да научите тук. Ето моите 5 съвета за отказване от тютюнопушенето. Те ще ви бъдат доста полезни и ще ви позволят да разберете по-добре процеса на робство.