Облекчете дискомфорта при бременност

The дискомфорт при бременност са различни от човек на човек, но мнозина ще изпитат едни и същи малки и големи заболявания. Вашето тяло се променя ежедневно, неизбежно следват някои последствия.

Гадене

Гаденето е най-честото раздразнение на бременността, особено през първите няколко седмици. 75% от жените страдат от това, според Националния институт по обществено здраве в Квебек. Днес има лекарства като диклектин (комбинация от доксиламин и витамин В6), за който се смята, че е безопасен за плода. Много лекари го предписват. По-добре е обаче първо да се опитате да контролирате гаденето си по естествен път.

Няколко съвета срещу гадене

Гаденето се причинява от увеличаването на естрогена и се появява най-вече сутрин, когато се събудите, когато сте по-уморени или на гладно. Ето няколко съвета за избягването или поне намаляването им:

Закусвайте често и избягвайте силни миризми, богати, мазни или пикантни храни.
Яжте непреработени храни като сурови плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни или пълнозърнест хляб.
Легнете няколко минути, преди да станете от леглото, и ако е възможно, яжте крекер, например сода, за да имате малко нещо в стомаха си, когато се окажете изправени.
Избягвайте да пиете вода по време на хранене. Пийте го преди или след това.
Пийте гореща вода с джинджифил или лимон. Изглежда, че тези две храни имат добродетели против гадене.
Носете гривна против гадене. Тези гривни създават натиск върху определена точка на китката. Това са точките, използвани в акупунктурата или в акупресурата.
Опитайте акупунктура. Лечението може да помогне за намаляване на гаденето

Няколко бременни жени казват, че страдат от лоша кожа, повече по лицето. Прогестеронът действа за увеличаване на мастната активност, особено при тези, които обикновено са склонни към него.

Някои кремове и сапуни могат да имат благоприятен ефект. Локалните лечения могат също да се използват безопасно по време на бременност, като тези на базата на бензоил пероксид, като Benzagel или Benoxyl. Посъветвайте се с Вашия лекар и фармацевт, тъй като някои продукти могат да бъдат противопоказани.

Други кожни проблеми

Ненормалните бенки трябва да бъдат докладвани и откъснати. И накрая, по-крехките кръвоносни съдове могат да причинят проблеми с розацеята или зачервяване. Те ще изчезнат след бременността, точно както маската за бременност, тези повече или по-малко изразени кафяви следи по лицето, които слънцето усилва.

Безпокойство

Естествено е да си малко. (или много!) притеснен за добрия напредък на вашата бременност!

Идеалното е да зададете въпросите, които минават през главата ви, на вашия лекар или на придружителката ви по бременност, да внимавате да прецените всичко, което ви се казва отдясно и отляво (има толкова много „истории на ужасите!) И защо не, да се отпускате ежедневно.

Това може да бъде от полза само за нероденото дете, особено когато знаем, че изследванията показват, че тревожността на майката по време на бременност оказва пряко влияние върху тревожното поведение на детето.

Алергии

Тъй като имунната система на бременната жена често е по-слаба, тя често развива алергии по това време от живота си.

Антихистамините и кортикостероидите трябва да се приемат с повишено внимание. Някои са разрешени, докато други не. Консултирайте се с вашия фармацевт.

Болки в стомаха

По време на бременност хормоналните промени забавят храносмилането. Стомашните сокове застояват, което причинява киселини. Някои жени също ще получат рефлукс в хранопровода.

За да се опитате да облекчите тези дискомфорти, можете да вдигнете позицията на главата си по време на сън с около 15 сантиметра, като използвате възглавници.

Хранителни съвети

Не яжте големи количества мазни ястия, в сос, от плодове след хранене, особено зрели плодове или домати, които по природа са по-кисели.
Следете вашата толерантност към чай, кафе, безалкохолни напитки, както и пържени, пикантни, оцет и шоколадови храни.
Вместо това предпочитайте скорбяла, яйца и мляко, които намаляват изгарянията, като ограничават стомашната секреция.
Някои хора твърдят, че зелевият сок действа, за да успокои тези изгаряния! Рецептата е проста: сварете зеле (или половина в зависимост от размера) във вода, нарязайте листата на ивици и ги сложете в кухненския робот с преварена вода, за да придадете на цялата питейна консистенция. " Можем да пием тази смес топла или студена.

И лекарствата?

Можете временно да приемате антиацид. Вашият фармацевт може да ви посъветва за това, тъй като не всички се препоръчват по време на бременност. Ако обаче изгарянията продължават и/или са придружени от треска и главоболие, обсъдете това с вашия медицински специалист.

Запек

Запекът се причинява от действието на определени хормони върху мускулите на чревната стена или от чревна мързел. Жените, които обикновено са склонни към това, вероятно ще видят, че проблемът се влошава по време на бременност.

Чудо рецепта срещу запек

Ето една съвсем естествена малка рецепта, която може да се дава и на деца, страдащи от запек. Върху филия пълнозърнест хляб сместа прави чудеса

В чаша последователно поставете ред стафиди, смокини, фурми, сини сливи и сушени кайсии.
След това добавете супена лъжица царевично брашно.
Покрийте с вода до сантиметър и половина над препарата.
Оставете да престои една нощ (или малко по-дълго), сложете в блендер и се насладете на това намазване върху препечен хляб.

Прости съвети за предотвратяване на запек

Ходете поне половин час на ден.
Яжте храни на основата на фибри и пийте много течности (около осем чаши вода на ден).
За сутрешното хранене изберете пълнозърнест хляб или овесени зърнени храни.
Препоръчително е да намалите консумацията на ориз, банани или варени моркови.
Имайте предвид, че витаминните добавки за майчинство могат да се запекат, защото съдържат желязо.
През деня яжте сини сливи или пийте сок от сини сливи и предпочитайте следните храни: ябълки, круши, маруля, цвекло, пъпеш, спанак, зеле, праз, ядки, бобови растения, краставица, патладжан, портокали, смокини или сливи.
Отидете до тоалетната възможно най-често, дори когато не ви се иска, и си вземете добра книга, защото понякога може да полудее!
И накрая, има търговски омекотители или добавки, ако изброените по-горе мерки не са достатъчни. Metamucil, например, или Colace омекотяват изпражненията и улесняват изхождането, но те трябва да се приемат няколко дни, за да бъдат ефективни.