Облекчаване на стреса и мазнини; изгаряне Колко калории изгаряте TAG24
Отслабване чрез почистване и релаксиране едновременно? Това се получава! И наистина ефективно. TAG24 разкрива как!
Почистването може да бъде наистина досадно. Но можете да консумирате много калории и да намалите стреса. Е, това е мотивираща новина!
Чист дом и ефективна тренировка в едно? Всъщност работи, когато си почиствате къщата.
Консумацията на калории е огромна, когато вършите домакинска работа.
И не само това: намалявате стреса, докато почиствате. Така че дори може да се радвате да обикаляте из апартамента с прахосмукачката.
Така или иначе не можете да го заобиколите, ако нямате необходимата промяна за почистващо средство. Всеки, който промени стратегията си или вътрешното си отношение към почистването на къщата, наистина може да се забавлява да го прави.
Какво се случва в главата ви по време на почистване и колко калории изразходвате - сега в TAG24 съветник.
Ето колко висока е консумацията на калории при почистване
Мнозина подценяват колко калории са изгорени по време на почистването на къщата, защото наистина се изпотявате и оставяте килограмите да се спускат отстрани.
Всеки, който търка, прахосмука и почиства правилно и оправя апартамента си, бързо ще свали парчето си торта.
Ето няколко примера за консумация на калории при почистване:
- 30 минути прахосмукачка и почистване: приблизително 150 калории
- Почистване на прозорци за 30 минути: приблизително 80 калории
- 30 минути прах: приблизително 45 калории
- Търкане на плочки за 30 минути: около 150 калории
- Оформяне на легла за 30 минути: приблизително 100 калории
Домакинската работа по-специално, когато трябва да упражнявате силен натиск, като търкане или почистване на пода, оказва голямо влияние върху консумацията на калории. Разбира се, това са само средни стойности, действителната консумация на калории при почистване зависи от много фактори като възраст, тегло и т.н. Но като грубо ръководство можете да създадете своя план за обучение въз основа на тези примери, така да се каже.
Има дори книга със заглавие "Putz Dich Schlank!".
Разбира се, има много повече в Къща и градина, консумиране на много калории, например косене на тревата. Ето съвети как да Изхвърлете зелените резници Трябва.
Почистването не само разгражда мазнините, но и стресът
Мнозина свързват почистването със стреса, особено когато почистването в къщата ви очаква след работа. По-специално почистването на дома може да гарантира, че можете да оставите стресиращия ден зад себе си и да се отпуснете.
Хората обичат рутините и редовните движения. Точно това играе важна роля за намаляване на стреса чрез почистване. Самото движение отключва хормони на щастието. Кръговите, повтарящи се движения дори имат медитативно въздействие върху ума.
Cleanipedia.com също съобщава в статията „Почистване срещу стрес: как почистването може да се отпусне“, че хаотичният дом може да бъде стресиращ, тъй като нашето подсъзнание все още функционира както в каменната ера. Ако не сте осигурили заобикалящата ви среда, така да се каже, не сте защитени от врагове. Освен това хаосът в дома може да създаде усещане за загуба на контрол.
Ако всичко е искрящо чисто, подредено и ясно, главата се отпуска.
Ако имате и положително отношение, защото осъзнавате, че правите нещо добро за себе си, като почиствате къщата, можете да получите наистина еуфория, когато размахвате метлата.
„Изгарянето“ на мазнини в екип е два пъти по-забавно
Независимо дали сте в общ апартамент или в апартамент на двойка: ако почиствате заедно, ще се забавлявате два пъти. Не само е по-бързо заедно, но може и да се заваряват заедно, защото сме усвоили проект заедно. Възможно е да разпределите задачите по такъв начин, че да поемете задачите, които предпочитате - някои като почистване на прозорци, други като прахосмукачка, а трети предпочитат да мият чиниите, отколкото други домакински задължения.
Просто изгответе малък план за почистване предварително, разпределете справедливо задачите и вземете почистващи парцали и сътрудничество.
Може би тази информация наистина ви е мотивирала да доближите щанда си. Ето малко повече вдъхновение за важно основно почистване около къщата с прости инструкции стъпка по стъпка.
Може да се интересувате и от:
Друг съвет за почистване:
С музика за добро настроение има истинско настроение и почистването на къщата е много по-лесно. Тези, които размахват швабрата, докато пеят, вероятно ще бъдат доста изтощени, но преди всичко ще паднат щастливо на дивана в чистата всекидневна - и са „изгорили“ някои калории отстрани.