Облекчаване на симптомите на раздразнените черва Vera Good Days Therapy
Синдромът на раздразнените черва е "тиха" болест, като симптомите често се приписват на "лошо храносмилане", поради което хората, страдащи от това състояние, избягват да отидат на лекар за лечение. Човекът може да не осъзнава, че страда от заболяване поради периодични симптоми, често поради често срещани храносмилателни разстройства.
Симптомите на синдрома на раздразнените черва обаче оказват силно влияние върху качеството на живот чрез досадни симптоми:
-коремна болка, която често се облекчава след изпражнения;
-чувството, че столът не е напълно евакуиран;
-чести промени в чревния транзит: периоди на запек, последвани от епизоди на диария;
- подуване на корема, разположено дифузно или само в определени области на корема,
-наличието на слуз в изпражненията.
-могат също да се появят: главоболие, студени тръпки, болки в ставите, болки в мускулите, поради токсини, които застояват в дебелото черво.
Въпреки това, като синдром, открит чрез изключване, за да се знае дали пациентът наистина страда от синдром на раздразнените черва или други състояния, като синдром на малабсорбция, непоносимост към лактоза, болест на Crohn, улцерозен колит и аноректален рак, са препоръчват се подробни проучвания.
Ето какво можем да направим сами, за да подобрим качеството си на живот, в допълнение към медицинските препоръки:
- да има организирана програма на живота: с редовно хранене, сън в определени часове и т.н.
-да се храните спокойно, дъвчейки добре храна;
-практикуването на спорт благоприятства по-доброто храносмилане;
-релаксиращи дейности, които се борят със стреса: добра книга, разходка в парка, ден в спа центъра, практикуване на техники за релаксация (Тай Чи, йога) могат да бъдат някои примери.
-Диетата трябва да бъде персонализирана според разпространението на определени симптоми. Ако запекът преобладава, тогава диетата трябва да включва колкото се може повече фибри, пълнозърнести храни, зелени, сурови или варени зеленчуци, плодове (ябълки, круши, праскови, кайсии, сливи), обикновено кисело мляко (за съдържанието на полезни бактерии), пълнозърнест хляб или с трици, пресни плодови сокове и др. Ако епизодите на диария са по-чести, тогава диетата трябва да е богата на ориз, тесто, грис, царевица, варени яйца, препечен хляб и т.н. Да се избягват са: твърде пикантни или твърде пикантни храни, пържени храни, пушени храни, газирани сокове, сладкиши, алкохол, грах, броколи, зеле и всички храни, които произвеждат ферментация. Най-добре е да си водим дневник, в който да записваме кои храни ни правят добре и кои храни не ни подхождат.
Много полезен за здравето на храносмилателната система е гелът от алое вера, успешно използван при различни храносмилателни проблеми: колит, синдром на раздразнените черва, запек, диария, малабсорбция, тежки дисбаланси на полезните бактерии в червата.