Обясняваме защо диетата с кръвна група е лоша идея
Диетата "кръвна група", която препоръчва адаптиране на вашата диета към вашата група A, B, AB или O, всъщност не носи полза и не се подкрепя от никакви научни доказателства. Дешифриране.
От редакцията на Allodocteurs.fr
Публикувано на 7 декември 2020 г., актуализирано на 7 декември 2020 г.
Месо и малко зърно за хората от група О, малко месо, но бобови растения, плодове и зеленчуци за тези от група А. Сред всички популярни диети е популярна диетата "кръвна група". Но дали е научно валидно ?
Отговорът е отрицателен според американски изследователи от Комитета на лекарите за отговорна медицина. Те публикуват работата си по тези диети в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics на 4 декември 2020 г.
Тегло, холестерол и кръвна захар
Това проучване се основава на клинично изпитване, включващо 244 участници. В продължение на 16 седмици половината от тях ядат нискомаслена, предимно вегетарианска диета, а другата половина - контролната група - не спазват специална диета и продължават да консумират месо.
Те измерват загуба или наддаване на тегло, холестерол и кръвна захар при всички участници, като имат предвид един въпрос: варираха ли тези фактори в зависимост от кръвната група? ?
" няма разлика"
Тъй като според принципа на диетата, зависима от кръвната група, вегетарианската диета се препоръчва за хора от група А. Участниците в група А следователно биха могли да имат по-благоприятен ефект, като ядат вегетарианско от другите.
Присъда? „Установихме, че кръвната група няма значение“, каза д-р Нийл Барнад, председател на Комитета на лекарите и съавтор на изследването в изявление.
Диета, богата на месо, вредна за всички ?
„Докато диетата за кръвна група казва, че растителната диета трябва да бъде по-добра за кръвна група А и по-малко за кръвна група О, се оказа полезна за хората от всички кръвни групи.“ Уточнява доктор Барнад.
По-лошото е, че "няма доказателства, че диетата на основата на месо е полезна за всеки", дори за хората от група O, добавя лекарят.
Накратко, всички кръвни групи се възползват от диета, която разчита на консумацията на плодове, зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни, както по отношение на отслабването, здравето на сърцето и метаболизма. В действителност, според това проучване, вегетарианците изгарят средно с 18% повече калории от не-вегетарианците след хранене. Независимо дали са A, B, O или дори AB.