Обяд в офиса съвети и идеи за рецепти
Независимо дали сте привърженик на „домашно приготвеното“ или готовият обяд, занесен в ъгъла на бюрото ви, се нуждаете от структурирано и разнообразно ястие: ето няколко насоки, които да ви помогнат да изкарате добре.
Здравословно хранене в офиса благодарение на Fleury Michon
За да „задържите“ до вечерта и да не се поддавате на желанието за лека закуска, е важно да си направите почивка за обяд. Необходими са минимум тридесет минути, за да се храните истински и да изчистите ума си: следобед ще бъдете още по-ефективни. Но балансираната закуска не може да бъде импровизирана и няколко съвета са в ред !
Вариант n ° 1. Приготвяте ястието си у дома: изберете правилните съставки за обяда си !
Храненето добре започва с избора на състава на вашата чиния. Няма да ви научим на нищо, но е важно да комбинирате зеленчуци + месо/риба + нишестета + млечни продукти + плодове в едно и също меню. Следователно можете да изберете супа или подправена салата като предястие; основно ястие, приготвено от зеленчуци, ориз, тестени изделия, картофи или дори грис ... и добавете 100 г месо, птици, риба или 2 яйца за протеини; с кисело мляко или част от сирене и парче плод; допълнете всичко с малко хляб (за предпочитане пълнозърнест), имате вашето балансирано меню! И вода по желание !
И ако ви липсва вдъхновение (не се притеснявайте, това ни се случва!), Ние ви даваме всички нашите идеи за рецепти за балансиран обяд в офиса !