Обяд с кисело мляко и грозде (хранене, диета)
Вече изядох половин чаша натурално кисело мляко и 250 г грозде за обяд. Сега въпросът ми е дали това ви напълнява, защото четох вътрешно, че гроздето е етикетирано като угоено поради високото си съдържание на захар.
5 отговора
Глупости - има дори гроздова диета, която е полезна за отслабване. Гроздето има повече захар - но е много здравословно, йогът също. Така че, ако ви харесва да ядете толкова много, можете да го направите без съжаление и няма да останете сами
Това също зависи малко от сумата. Просто трябва да включите повече калории в баланса си за грозде, отколкото напр. за плодове киви (и зрелият плод киви също е много сладък!). Липсват ми фибри и дълговерижни въглехидрати. Хубава порция смесени зеленчуци пред нея би била добра, с 2 средно големи картофа или шепа кафяв ориз и киселото мляко с гроздето за десерт.
Да, гроздето е с високо съдържание на захар. Но те са и здрави. Плодовете винаги са добри. Когато работите, приливът на захар ви връща в релсите. Ако цял ден седите на задните си части, тялото съхранява енергията -> напълнявате
Не позволявайте това да ви побърква. Гроздето със сигурност ви напълнява, защото съдържа много фруктоза и води до скок на нивата на кръвната захар. Но ако изядете само шепа грозде върху чаша с натурално кисело мляко и след това утолите жаждата си с хубава чаша вода, тогава нивото на кръвната захар няма да е толкова високо. Повишеното ниво на кръвна захар веднага създава отново глад, но пиенето на вода неутрализира малко всичко! Затова се насладете на киселото мляко с грозде, банан или каквото и да е друго.
-,- . човече о човече . както със сигурност се познаваш: можеш да напълнееш от всичко, което ядеш твърде много! какво мислиш сам. Какво ще кажете за малко памучна вата, напоена с портокалов сок.
подобни въпроси
Всяка вечер ям 500 грама 0,1% натурално кисело мляко от чашата, бих искал да поискам вдъхновение как мога да го направя още по-вкусно. Трябва да е нещо течно, ако е възможно, иначе вече не мога да го ям от киселото мляко: D
От две седмици ям всяка сутрин половин чаша обикновено кисело мляко с 0,1 процента мазнини. За целта нарязвам плодове, понякога замразени, понякога пресни ягоди и банан и няколко ядки.
Наистина ли ви дебелее? Чух, че не би трябвало да е добре за отслабване. Вярно ли е?
Висока съм на 21, 186 см и тежа около 83 килограма и искам да започна да карам на колело. Тъй като също започнах фитнес отстрани, ходя на фитнес три или четири пъти седмично (разделяне 2) и два пъти с мотора си, най-вече сряда и събота/неделя за голям кръг, за зимата може би с планинското колело или си купувам ролков треньор.
В момента просто не мога да получа калориите си, изчислил съм 3000kcal като изискване, но в момента мога да достигна максимум 2500, често по-малко, защото искам да ям малко въглехидрати, но просто не мога да го направя.
Понастоящем: приблизително 2000-2300 kcal (здравословно), 250-300g въглехидрати, 60g мазнини, 100g протеин. Имате ли съвети как мога да получа повече калории, защото мога да получа 2500kcal само ако ям повече въглехидрати?
Благодаря предварително!
Мюсли- 800kcal сутрин -> 100g зеле. 30g мазнини, 30g протеин
Снек плодове/кисело мляко 200kcal -> почти само въглехидрати
Пладне спонтанно, студено напр. Хляб 500kcal -> повече въглехидрати и по-малко мазнини
Вечер след това топло или студено, редувайки се с обяд 500kcal -> внимавайте за протеини
Снек може би 200 kcal -> внимавайте за протеини
Така че не много. Естествено кисело мляко и плодове сутрин, ябълка по обяд и кварк със салата вечер?
Бързо и нездравословно ли е?
Здрасти! бихте искали да отслабнете и следователно да ядете много протеини вечер
но яденето на кварк без захар в дългосрочен план, разбира се, е вкусно, но нещо липсва. Затова реших да купя този "кварков крем" от супермаркета. Така че кваркът с вкус на ванилия и чаша (200g) има 250 kcal.
там обаче са изброени съставките. за съжаление на него пише "сметана":(
мога ли все пак да го ям, за да отслабна.
Яжте следното на ден (приблизително 700 - 1000 kcal дневно)
Сутрин 2 сухи пълнозърнести рула или многозърнести рула понякога нищо. нищо по обяд (около 4-5 пъти през седмицата) и 2-3 пъти седмично за обяд картофи и така нататък . между време кисело мляко или нищо и вечер просто кифлички (пълнозърнести или многозърнести) с яйце или риба тон или зеленчуци или просто кварка с ванилия.
ям много плодове и зеленчуци, около 60% от храната, която ям. Но веднъж чух, че твърде много е вредно и ви прави дебели. колко трябва да ядете, за да напълнеете? вярен ли е слухът? вредни ли са твърде много плодове? И така днес ядох или пих: 1 банан, 1 круша, 2 моркова, 1 купа маруля айсберг с краставица и морков и две смутита. все още ли е добре или вече твърде много? отделно от това, обикновено обядвам, каквото има, през останалата част от деня има плодове и зеленчуци. и ако започнете от описаното по-горе количество + обяд (1 чиния сирене спацел), ял ли съм нормално, твърде много или твърде малко? n Това наистина е важно за мен, моля отговорете само сериозно. Благодаря!
Здрасти! Имам реален проблем и съм много притеснен! Исках смути с грозде и горски плодове и всякакви плодове. Гроздето ми беше замразено малко по-рано. Когато хвърлих гроздето в блендера, видях, че има нещо бяло в гроздето. Не търсих повече, защото си мислех, че все още е сладолед, а след това ядох и малко. След като ядох и исках да си взема още един, разбрах, че това не е сладолед, а яйца в някаква тъкан. Сега се страхувам, че съм ял яйца от паяк и не знам какво да правя с тях. Помощ, моля.