Обиколки NMan 2018, 2019 и следващи
Форумът по триатлон и дуатлон.
- Непрочетени съобщения
- Теми без отговор
- Активни теми
- Търсене
Tours'NMan 2018, 2019 и следващи.
Re: Tours'NMan 2018, 2019 и следващите.
Съобщението не е прочетено от ironpionjunior »07 юли 2019 10:11
erwan_triathlon написа: ↑ 05 юли 2019 09:24 Здравейте всички,
Малко съобщение/въпрос за органа: има ли място от типа "книга за гости", за да дадете впечатления, поздравления и коментари за ToursNMan 2019 ?
Това би било готино и. добра реклама
Re: Tours'NMan 2018, 2019 и следващите.
Съобщението не е прочетено от ironpionjunior »17 юли 2019 г. 16:21
Re: Tours'NMan 2018, 2019 и следващи.
Съобщението не е прочетено от Джером »25 юли 2019 10:00
Re: Tours'NMan 2018, 2019 и следващите.
Съобщението не е прочетено от IronPion »25 юли 2019 г. 11:54
Re: Tours'NMan 2018, 2019 и следващите.
Съобщението не е прочетено от дажоспорт »25 юли 2019 г. 14:04
Re: Tours'NMan 2018, 2019 и следващите.
Съобщението не е прочетено от гастонлаграт »25 юли 2019 14:20
Re: Tours'NMan 2018, 2019 и следващите.
Съобщението не е прочетено от erwan_triathlon »29 юли 2019 г. 10:27
Re: Tours'NMan 2018, 2019 и следващите.
Съобщението не е прочетено от гастонлаграт »29 юли 2019 г. 10:48
Re: Tours'NMan 2018, 2019 и следващите.
Съобщението не е прочетено от erwan_triathlon »12 август 2019 11:36
Почти 2 месеца по-късно издухвам "егоцентричния CR" от XXL състезания
Е, мрънкащите, няма нужда да взривявате стиловия коментар "поредният сводник на ниво лайна, който споделя мизерния си ден", но както би казал FFJ, това е играта, горкият ми близалка.
Неделя, 16 юни 2019 г., имах шанса да завърша ToursNman. Това е немаркиран триатлон във формат IronMan, създаден през 2018 година.
Кратката версия за бързащите:
· Генезисът на проекта: Турове? Бордо? Свети Мало ?
Падане и лоши навици, които умират трудно: Възобновяване на предизвикателството за отслабване
Подготовка - Том ОК с две интензивни седмици: Бордо и Лондон
Предсъстезанието с Нико
· Състезанието: плуване „без течение“, колоездене и бягане с трудно преминаване на 22-ри км
Резултат: 12:26 за този 5-ти IronMan и нов щастлив рекорд
Пълна версия за саркастични изроди
След Ница 2018, леко наклоненото лято и триатлонът La Baule, беше време да помислим за програмата за 2019 г. Да направим половина? Недостатъчно мотивиращо. Клубен гол? Няма незабавни съобщения през 2019 г. преди потенциално Рот през 2020 г. Да продължите с нещо друго? (маратон, цикло.). Добре. Така че нека да разгледаме евтините и не (твърде) далечните IM. Бързо се появяват три теста:
Частник в Сен Мало - малка организация, но у дома
FrenchMan в Lacanau - Готино място и доказано събитие.
· ToursNman в ... Tours - относително близко и успешно първото издание миналата година.
Доста бързо ще премахна събитието Malouine, което е твърде "местно" и се колебая да бягам само с 200/300 участници. Остава да избираме между Грейвс и Креман дьо Лоара, упс. Двете събития са еквивалентни ... логистиката е малко по-различна от 200 километра, обиколките, които позволяват връщане между събота и неделя, ще бъде вино Турен с колело в средата на (няколко) кралски замъка, а не лозя.
Падане и лоши навици
Ако погледна ретро, като гледам теглото си между 1/9 и 12/31, систематично съм качил 5 до 10 кг през есента, това от 2009 г., не е славно.
Заключение, с изключение на изключителната 2017 година, когато хванах бика за рогата в очакване на Ница. Резултат: -10 кг през ноември/дек. чрез добро голямо предизвикателство 10S/10K/100E. Е, ние сме свидетели на системно мега възстановяване през есенните месеци. Така че трябва да направим нещо и да не го пускаме
Рестартиране на предизвикателството за отслабване
След La Baule, след възстановяването на 3 кг през лятото, можем да кажем, че бях на грешен наклон, достоен за най-добрия риболов на месо Гризли преди хибернация (но без майонеза, тъй като спазването на указанията на храната на министерството и, вярно е, пълно отсъствие на шопи или пазар Карфур покрай реката). И така, аз преработвам „2017“ малко по-малко здрав с малко -5 на часовника и особено реактивирането на спорта (14 часа/седмица през декември).
Състезанието е насрочено за 16 юни, така че 6-месечната подготовка трябва да е достатъчна: стартиране на 1/1! Както през 2013 г., няма реална програма, ако не е постепенно увеличаване на мощността, дълги излети и общия обем около 12 часа/седмично средно.
Декември: 14 часа седмично, успешно стартиране
Януари/февруари/март: ритъмът е настроен, дори диетата да е все още средна
Април: 2 много големи седмици в Бордо -> 20 часа на седмица през месеца + първите дълги излети
· Май и началото на юни. Потвърждение с гъста седмица в Лондон
Сравнявайки 26-те седмици през 5-те MI, можем да видим, че обемът е повече, отколкото там. Средното ми бягане (11 км/ч) и колоездене (27 км/ч) обаче не са на ниво. Добре ще видим.
Обиколките са сравнително близо, това ще бъде WE IM в експресен режим. Жалко за макаронното парти в петък вечер. Докато около тридесет Grégos ще бъдат подредени на Half Vendéen, аз ще шофирам с Николас Вердес (посочете логото на клуба и в проекта за мега триатлон състезанието 333 Hermine https://www.facebook.com/333herminerace/)
Пристигане на място в събота по обяд. Последният се намира в изложбения център и следователно се възползва от голямата твърда инфраструктура. С малко повече от 1000 Halfeurs и 450 Full, което прави 1500 места за велосипеди, изглежда добре. Паркът е в режим "Вътре" точно до финалната арка. Вземете лигавника и много хубава история за Nman 2019 ToursNman, черна чанта за атлети от Sailfish, след което тръгнахме да откриваме партньорите на селото. Ние сме далеч от страхотния панаир на IronMan с X облекла, M лога, искате ли тук, щипки за барбекю и ключодържател с лого, само за да напомним на кого може да се притеснявате, че сте "мъжко желязо" wink2