Обикновено като обръч - съсредоточете се върху скандинавското ходене, т.е.
Можем да го наречем перфектен спорт,
можете ефективно да развиете своята сила и издръжливост.
Може да се изпълнява при оптимално натоварване на износващите се части на тялото,
движение, което щади колянната става и хрущяла,
освен това, вечен.
Тя движи цялото тяло.
Обикновено ходенето използва само мускулите на долната част на тялото, но скандинавското ходене движи 80 до 90 процента от мускулите. Специалните пръчки, използвани за nordich, отнемат част от товара от крака, преразпределят го и оказват натиск върху горната част на тялото, така че мускулите на ръцете и гърба също се движат. Освен това пръчките също подобряват стабилността и чувството за баланс, тъй като имаме на какво да разчитаме на земята извън краката си.
В резултат на това е доказано, че скандинавското ходене изгаря много повече калории от традиционното ходене, както и увеличава мускулната производителност и гъвкавост и прави динамичното движение. Това е чудесен начин да загубите този излишен килограм, но също така е полезен за сърцето и кръвоносните съдове. Също така намалява количеството неутрални мазнини, които блокират кръвоносните съдове, а също така помага за лечение на депресия и тревожност. Скандинавското ходене е отлична общностна програма: можете да се присъедините към местен екип по всяко време, за да определите километрите заедно.
Едно от най-големите предимства на скандинавското ходене е, че може да се прави почти навсякъде. В близкия парк, в гората, както и на улицата, в жилищния комплекс.
За тези, които спортуват наистина щастливи хора, темпото на ходене, подобно на ски бягането, е едно от най-здравословните занимания. Това е един от най-ефективните спортове за изгаряне на мазнини и изграждане на мускули и въпреки че в наши дни маркетинга на плуването и джогинга е по-силен, скандинавското ходене в много отношения е по-практична дейност от разделянето на вода от стена на стена или бягането град.
„Вижте, този човек кара ски през лятото! "
Или "Колко смешен е начинът, по който успокояват там с пръчки!"
Такива изречения също се произнасят за тази форма на движение, но каква е реалността?
Преди няколко години той лесно би могъл да бъде обект на подигравки, решен да пробяга километрите с две пръчки в ръка, освен това без летви и дори в парещата жега, през лятната гореща вълна. По Дунав течеше много вода, въпреки че скандинавското ходене все още не е прекалено управляван спорт в Унгария. Особено ако сравним факта, че в Германия дълго време лекарят предписва спортно ходене за запазване на здравето и болестите, както и в Унгария използваме терапевтични водни терапии.
Перфектно тонизиране
Скандинавското ходене, известно още като скандинавско ходене или скандинавско ходене, първоначално е родено като лятна програма за обучение на ски бягане. Във Финландия, където ски бягането е изключително популярно, по-късно то става независим спорт през 1997 г., благодарение на финландския инструктор Марко Кантанева, който оживява една от най-популярните форми за развлекателно движение в света с едно от своите проучвания.
„Скандинавското ходене дойде при нас след 2000 в Австрия,
а именно на малки билбордове, на витрини на магазини ”
- каза Zsófia Wilk, ски бягане с престижни професионални познания в спорта, - с когото и аз учех, - която се запозна със скандинавското ходене и я представи в Унгария като наследствен любител на приключенията и спорта в продължение на седемнадесет години.
Аз също харесах простотата и произтичащото от това съвършенство, което ми хареса. Нямаме нужда от фитнес карта, нямаме нужда от фитнес зала, нямаме нужда от такъв вид оборудване, не на последно място, че това може да се направи във постоянно променящата се природа - което е нашият дом. Няма друг спорт, който да работи с мускулите на човека толкова перфектно, колкото северното ходене, и може би единственият, който може да постави тялото ни под симетрично натоварване. Човекът с каяк използва горната част на тялото си, бегачът използва краката си - човекът със скандинавско ходене използва целия си хрущял, т.е. 80-90 процента от тялото си. Не случайно все повече жени избират тази форма на движение, защото ако някой активно го преследва, те ще бъдат част от перфектно тонизиране. Разбира се, всъщност няма значение дали някой просто иска да се придържа, разхожда пръчката или наистина се опитва да овладее най-съвършеното движение, защото последното означава, че някой върви по скандинавски.