Обичате да носите високи токчета Разберете какви рискове поемате

Повечето жени обичат високите токчета, но те могат да причинят сериозни проблеми. Неотдавнашно проучване показва, че нараняванията, причинени от използването на високи токчета, са се удвоили между 2002 и 2012 г. Възрастните хора с

Повечето жени обичат високите токчета, но те могат да причинят сериозни проблеми. Неотдавнашно проучване показва, че нараняванията, причинени от използването на високи токчета, са се удвоили между 2002 и 2012 г. Най-много наранявания са претърпели хората на възраст между 20 и 29 години, следвани от тези между 30 и 39 години.

Над 80% от тях са възникнали в глезените и стъпалата. 20% са били в коленете, торса, раменете, главата или врата. Половината от тях са участъци и дислокации и 19% фрактури. Почти половината от нараняванията са станали, изненадващо, у дома.

Високите токчета могат да засегнат долната част на краката, глезените и стъпалата. Ходенето на токчета ограничава подвижността на глезена, дължината на крачката, общия обхват на движение и контрол на баланса. Цялото напрежение, което притиска долната част на краката, може да причини увреждане на мускулите и костите в тялото.

Според статистиката на Американската педиатрична медицинска асоциация почти половината от жените носят високи токчета. Повечето казват, че петите им причиняват болка. Почти половината признават, че носят токчета 8 см или по-високи. Жена, която има обувки на висок ток, има средно девет различни чифта. Петите са най-честата причина за болки в краката. Половината от възрастните съобщават, че болката в краката им е повлияла по един или друг начин на качеството им на живот.

обичате

Американската асоциация по остеопатия препоръчва обувки с токчета не повече от 3,75 см или по-ниски и с възможно най-широка пета, за да се разпредели по-добре теглото. Меките подметки също помагат за намаляване на въздействието върху коленете. Петите по-високи от 5 см правят подметката отпред. Това принуждава пръстите да седят в неестествено положение и неправилно разпределя тежестта. В резултат на това тялото има тенденция да се навежда напред, причинявайки противовес, който кара позата да бъде назад. Тази позиция оказва натиск върху коленете, бедрата и лумбалната област.

Ако носите обувки с токчета твърде често, в дългосрочен план е възможно да атрофирате мускулите на краката и гърба си, което с течение на времето причинява болка и мускулни спазми.

Така че, ако обичате да носите токчета, опитайте се да не ги носите твърде дълго или твърде често. И винаги ги носете внимателно.

И ако не ни вярвате, вижте тези изображения .

източници:
http://www.sciachingamerican.com/podcast/episode/high-heels-heighten-health-hazard/
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1067251615001222

Бъдете в крак с новините на Viata Verde Viu.
Статии за здравословен начин на живот, рецепти и др.