Обичайте тялото си (отново) Happy Heart
защото искате да живеете с пълния си потенциал
Как се чувстваш, когато си гол?
Но когато си гол пред партньора си?
Как се чувствате, когато гледате голото си тяло в огледалото?
Все още гледаш голото си тяло в огледалото?
Недоволството от начина, по който изглежда, е специфична характеристика на жените, но тя не избягва и мъжете, особено тези с наднормено или поднормено тегло. Материалът е адресиран до всички, но ще говоря директно на жените, защото те имат по-големи проблеми с тялото си и им е по-трудно да ги преодолеят. Той следи някои от тях през целия си живот.
Ако имаше тялото, което искаш, колко различен би бил животът ти?
Какво не харесвате в себе си? Форми? Пропорции? Височина? Теглото? Кожа? Стомах? Гърди? Крака? Нос? Косата?
Ако ти самият не си първият почитател, как можеш да очакваш някой друг да обича това, което отхвърляш в себе си? Колкото повече мразите себе си, толкова повече очаквате любовта на другите да компенсира това, което не предлагате. (София Думитриу)
Ако сте забелязали, че в природата има баланс, защо не мислите, че той съществува и при хората? Защо не виждате, че тези, които изглеждат „перфектно“ физически, имат други недостатъци, че животът на никого не е съвършен, че всички ние имаме някои, но други ни липсват? Може би (просто може би) не се вписвате в общоприетия стандарт за физическа красота, но го компенсирате с много други качества - хумор, здрав разум, съпричастност, справедливост и дълъг списък с други качества, които обичате.
Хората винаги се влюбват в хора, които обичат телата си. В противен случай не е възможно. Първата форма на любов трябва да бъде себе си; само от този център могат да се родят другите видове любов. В момента, в който се приемете такъв, какъвто сте, ще станете красиви. Когато собственото ви тяло ви зарадва, това ще зарадва другите. Много мъже ще се влюбят във вас, поради простата причина, че сте влюбени в себе си. Сега сте ядосани на собственото си тяло. Но тази идея отхвърля и другите, не им помага да се влюбят във вас; дръжте ги на разстояние. Дори и да искат да се приближат, в момента, в който усетят вибрацията ви, те ще се отдалечат бързо. Търсенето на други хора се случва само защото не обичаме себе си. В противен случай хората идват при нас сами. Ако обичате себе си, и другите ще ви обичат. (Ошо)
Погледнете историята на това колко се е променил стандартът на физическа красота с течение на времето, през последните векове и десетилетия. Ако сте родени преди сто години, сигурно бихте били доволни от тялото си и бихте смятали за модел. Все още ли мислите, че трябва да живеете според стандартите, определени от другите и подобни относителни представи? Оставете този багаж на раменете си и започнете да живеете свободен от предразсъдъците и ограниченията на другите. Вие сте много повече от тялото си.
Като част от процеса на самоприемане е и освобождаването от мнението на другите. Ако ви казахме, че сте лилаво прасенце, ще се ядосате и ще кажете, че съм луд. Вероятно не си мислил, че е истина. Въпреки това, много от нещата, които сме избрали да повярваме за себе си, са неверни и фалшиви като лилавото прасенце. Вярването, че стойността ви зависи от формата на тялото ви, е начинът ви да вярвате, че сте лилаво прасенце.
Често това, което смятаме за грозно или лошо за себе си, е просто израз на нашата индивидуалност, нашата уникалност, това, което ни отличава от другите. Природата никога не се повтаря. Всяка маргаритка е различна от другата, пръстовите ни отпечатъци са различни и ние сме различни. Ние сме предназначени да бъдем различни. Когато се научим да приемаме това, няма да има конкуренция и сравнение. Опитвайки се да бъдем като другите ни стафидира и свива душите ни. Всеки дойде на тази планета, за да изрази кой е той. (Луиз Хей)
Започвате да виждате в себе си уникалността. И особено започнете да го използвате. Трябва да дойдете, за да определите своята индивидуалност, а не общото между другите. Възхищаваме се на произведенията на художниците именно заради тяхната уникалност. Всичко е да цените това, което имате и да сте автентични по начина, по който го изразявате в света. Проследете това, което имате специално, и спрете да се фокусирате върху несъвършенствата. Научете се да култивирате вътрешната си красота. Спрете да се свързвате с никого и не се сравнявайте с никого. Всеки от нас е уникален сбор от качества и никой не е еднакъв.
Не оценяваме Опра и Адел по-малко, защото са с наднормено тегло. Ако партньорът ви напълнее, вече не го обичате?
- Този, който обикновено виждате - обикновено е преувеличен, било то положителен или отрицателен - но нереалистичен, защото виждате себе си през вашите лещи, тоест вашите филтри и критерии, по отношение на това, което искате да бъдете. Хората обикновено изглеждат добре, защото избират да видят само този аспект в светлината на положителните намерения, пренебрегвайки негативните им аспекти. Но що се отнася до начина, по който изглеждат, мнозина са твърде критични към себе си.
- Тази, която виждате само чрез упражнения - обективната, реалистична. Можете да направите това само след като се научите да променяте перспективата си, да излезете психически от тялото си, да се погледнете отгоре. Анализирайте текущия ден, седмица или последния месец. Забелязвате крайностите, щастието - стрес/безпокойство. Чудите се какво е причинило това състояние, какво сте казали или направили, което е довело до тези емоции. Ако бяхте на мястото на другия човек, как бихте реагирали. Обективността се научава, научава се чрез упражнения.
Това упражнение трябва да се практикува по отношение на образа, който имате на тялото си, докато не видите себе си такива, каквито сте, нито по-красиви, но и по-грозни, дебели или как се виждате.
За съжаление човек, деформиран поради телесни мазнини, най-вероятно е признак на вътрешни конфликти и емоционален дисбаланс. Яжте, за да се скриете от нещо, за да прикриете проблем с мазнини. Крия се в нарастващите си коремни провали, разочарования, безпомощност, пренебрегване на близките или дори страх от насилие от страна на насилник от партньор, неудовлетворено желание за внимание и много други. Понякога те се предпазват с щита от минали мазнини или от някой, който някога им е причинил травма. Опитайте се да бъдете възможно най-непривлекателни за този човек. В същото време те могат да се погледнат в огледалото и дори да се мразят заради отвратителния образ, който виждат, и заради деформираното тяло - защото така го възприемат.
С течение на времето образът за себе си се настройва според външните фактори (мненията на близките ви, стандарта за красота на периода, в който живеем) и вътрешните (свиквате с гледката в огледалото и увеличавате толерантността си към нарастващото си тяло; можете да се отдадете и да загубите надежда, че можете да отслабнете и че бихте могли да изглеждате като в ранната си младост). Всички тези фактори са опасни за образа на себе си и за любовта към себе си, особено при хора, които не са сигурни в тях и лесно се влияят. Винаги трябва да се питаме до каква степен нашият образ е създаден от нас и до каква степен принадлежи на другите.
От друга страна, не ви носи никаква полза да лъжете, че вашият партньор харесва пълни жени, както твърдите. Ако той ви е накарал да разберете това, може би го е направил, за да се чувствате добре, но мъжете мислят по различен начин от това, което казват за жените. Може би той харесва жени с форми, но изключително рядко пълните. Внимавайте на какво се възхищават жените и ще разберете истината. Този аспект не трябва да ви определя, но е добре да сте наясно с него, доколкото сте склонни да бъдете прекалено леки в начина си на живот, заблуждавайки се, че ви харесва повече, ако имате няколко излишни килограма, които всъщност не ги искате.
Ако сте твърде слаби или прекалено дебели (в действителност, не само в ума си, т.е. ако те са повече от 1-2 килограма), е много вероятно да насочите самоомразата си към тялото си, т.е. да се отровите.
Хората ми казват, че не могат да се обичат, защото са толкова дебели. И им казвам, че са дебели, защото не обичат себе си. (Луиз Хей)
Луиз Хей вярва, че омразата към себе си е емоционалната причина за анорексия и булимия:
Анорексия - булимията означава отричане на собствения си живот, крайна форма на омраза към себе си. Самоомразата е просто омраза срещу мисълта, която имате за себе си. Мислите могат да се променят. Какво толкова ужасно има у теб? Отгледани ли сте в семейство, изпълнено с критика? Имали ли сте учители, които са ви критикували? Не ви ли научиха първите ви религиозни учения, че не сте достатъчно добри такива, каквито сте? Често се опитваме да намерим основателни причини, за да обясним защо не сме обичани и приети такива, каквито сме. Поради модната мания към тънките тела, много жени си мислят: „И аз не съм достатъчно добър такъв. Каква полза има? “ И те ще насочат омразата си към себе си. По някое време те ще кажат: „Ако бях по-слаб, всички биха ме обичали“. Но и това не работи по този начин. Нищо, което идва отвън, не работи. Любовта и самоприемането са тайната. (Луиз Хей)
Всичко, което трябва да приемете и да обичате тялото си отново, е прилив на увереност и гъвкавост в мисленето. Започнете, като видите нещата по-ясно.
Погледнете тялото си като цяло и се опитайте да видите голямата картина. Получихте тяло за цял живот. Какво ви помага да бъдете постоянно недоволни от него? Защо не се съсредоточим върху това да го поддържаме здрав и във форма до напреднала възраст? Той е и от типа дете, за което се грижите. Защо не се отнасяте към него с любовта, с която се отнасяте към децата си? Нямате време за него? Е, ако имате между 10 минути и 2 часа на ден, които прекарвате в гледане на телевизия, в разговори за нищо с никой друг освен със семейството ви или ако сте заети, защото не знаете как да се организирате, това означава, че имате време да тялото си, но решите да загубите това време. Когато грижата за тялото стане приоритет за вас, ще намерите време за нея. И тук идва умствените упражнения в този материал, здравословното готвене, рационалното и съзнателно хранене, упражненията, възприемането на по-добри навици. (Ето защо написах цяла книга за отслабването, която препоръчвам: „Най-добрият начин да отслабнете здравословно и да поддържате форма за живот“).
Ако имате затруднения с въздържането от храна, имате психически или най-вероятно емоционален проблем. Тялото никога не е виновно. Той е огледалото на това, което му предлагате. Ако не го харесвате, той ви показва как да се отнасяте с него. Започва с въпроса: „Къде греша? Какво мога да направя, за да изглеждам по-добре и да се чувствам по-добре в тялото си? “
- Да се обичаш, за да се хармонизираш и балансираш вътре,
- Раздвижете се и се погрижете за начина си на живот,
- За да насочите вниманието си отвън към вътрешността и към нещата, чрез които можете да внесете стойност в живота на хората,
- За да видите нещата по-ясно.
Загуба на време и загуба на енергия е да се анализира колко детайли от тялото ни не са перфектни. Какво е съвършенството на формите на тялото? Това, което бяхме принудени да вярваме, е тя. Какво да правим? Да оперираме цялото си тяло? Всички ние? Ние не сме статуи, излизащи изпод длето на скулптора и дори не искаме да бъдем. От разумен до неудобен е дълъг път и се надявам да сте по-близо до разумния.
Не е никак лесно да приемете физическото си тяло. Осъждате го, винаги намирате грешките му, никога не го оценявате, никога не го обичате, но от друга страна, изчакайте някой друг да дойде и да обича тялото ви.. Ако вие самите не можете да го обичате, как някой друг може да обича тялото ви? (Ошо)
След това погледнете предимството отвъд проблема. Раждането е чудо. Ако не сме много внимателни, напълняваме, но не е задължително това да е краят на пътя. Това е просто етап, който приемаме като жени. В крайна сметка угояването е възможност да се научите да се храните разумно. Без значение какъв външен вид не харесвате в себе си, можете да намерите, ако искате предимство, което да ви донесе нещо положително за вас.
Ако имате проблем с начина, по който тялото ви изглежда след раждането, погледнете снимките в галерията на телата от 4-ти триместър. което ще ви помогне да предефинирате нормалното.
Ще се обичам. Най-накрая ще се обичам истински. Ще се обичам, защото сега знам, че съм всичко, което имам, че съм най-добрият приятел, семейството си, всичко мое. Ще се обичам толкова много, че единственият човек, от когото ще разчитам сега, ще бъда аз.
Ще се обичам с всичко, което имам предвид, с всичките си недостатъци, с всичките си слабости, импотентности и упадъци. Ще се обичам толкова много, че никога повече няма да се мисля за грозна - без значение каква форма ще вземе тялото ми - и никога няма да позволя на някой да ме натоварва с комплекси.
Ще се обичам толкова много, че ще разбера, че съм уникален в света и че не мога да се сравнявам с никого, че целта ми е да бъда най-добрият ми вариант, а не да се хабя да се състезавам с другите или да се опитвам да надмина някого. . (Ирина Биндер)
Перфектното тяло не съществува. Изключително малко хора се доближават до идеалните мерки; да бъде 1000-5000 от 7 милиарда. Наистина ли е толкова лошо, ако не сте сред малкото, които притежават тези качества? С изключение на манекените, всички останали са възможно най-несъвършени.
Може би си мислите, че само жените с наднормено тегло имат проблеми с теглото и че моделите са доволни, но това изобщо не е така. Те живеят под перфектно телесно налягане и са още по-стресирани. Препоръчвам ви да видите речта на TED на млада жена, работеща в тази индустрия, и нейните признания по отношение на изображението и възприятието на изображението.
Ще попитате: „Какво правя насаме, където се чувствам по-уязвим и несигурен от където и да било другаде?“
Ако все още не знаете, попитайте партньора си какво харесва най-много във вашето тяло - очи, гладка кожа, бедра, гърди, дъно, форма на лицето, устни ... Погледнете през очите му и се научете да обичате себе си. Мъжете са привлечени от непринудеността на жените в интимността много повече от начина, по който тя изглежда. Те дори не забелязват такива подробности в тези моменти. Той ще запомни усещанията, преживяни с вас, а не 5-те килограма, които имате. Или жените, които не мислят, че са достатъчно красиви, са достатъчно инхибирани да саботират всяка връзка. Вашето отношение е по-важно от качествата, които притежавате.
Не забравяйте, че имате тяло, което трябва да бъде почитано, докосвано и гледано. Не забравяйте, че винаги трябва да сте в това тяло. Не се разхождайте около него толкова инертен, безсмислен, безжизнен и вие!
Напразно го мажете вечер с парфюми и кремове преди лягане, ако сте нещастни. Най-добрият лосион за вашето тяло и душа е външният вид на мъж, който може да ви накара да се почувствате живи. Погледът на човек, който може да стопи съмнението за грешен избор.
Най-киселинният лосион обаче е безразличието! (Адриан Кутинов)
От време на време спите гол. Купете си и най-секси бельо и пижама. Не е задължително да са коприна и дантела, но трябва да са фини материали, които подчертават вашите форми и радват сетивата ви на допир. И неговите и вашите. Бъдете и се чувствайте секси, дори когато оставате в къщата, особено ако той е у дома. Знам, че трябва да готвите, но не бихте искали и той винаги да мирише на пържен лук. Бъдете гениални, жонглирайте с рецепти и време, за да помиришете парфюма през по-голямата част от деня. Не ви е позволено да проявявате небрежност към себе си дори в кухнята. Всичко това има двойно предназначение: вашият образ и неговото въображение.
Ако попитате мъж какво не харесва за една жена, той ще отговори като Алекс (35):
„Мразя винаги да й казвам, че е красива и няма да ми повярва. Нека й кажа, че обичам тялото й и нека се скрие, когато искам да правя любов. Уморявам се, когато винаги трябва да утвърждавам тяло, когато съм безнадеждно влюбен в съществото, което го носи. Толкова е уморително! Бих искал жените да ни вярват на думата, когато им казваме, че се възхищаваме на телата им. "
Предлагам упражнение. Застанете гол пред огледалото и анализирайте тялото си. Какво харесваш в него? Променете перспективата от това, което не харесвате, към това, което харесвате. Може би устни, или гърди, или гладка кожа, или талия. Правете това упражнение няколко пъти на ден, докато започнете да обичате тялото си. Докато не почувствате нужда да погалите ръката или крака си или линиите и извивките на тялото си, когато се погледнете в огледалото и си кажете: „Обичам те. Ти си красив."
Забравете за мъжете. Сега сте само вие и вие.
Погледни в огледалото. Какво обичате в себе си?
Погледнете отблизо линиите и извивките на тялото.
Вижте красотата на тялото си.
Красиви устни, перфектна брадичка.
А очите ... Какви красиви очи.
Гледайте на тях като на непознат, който се влюбва във вас.
Сега погледнете светлината в очите си. блясък.
Направете снимка, за да си спомните деня, в който преоткрихте красотата си.
Ето какво други са написали интересно за любовта към нашето тяло:
Виолета Мойса (Академия за женственост) - Обичайте тялото си!
Препоръчвам и книгата на Лиз Бурбо - „Тялото ви казва: Обичайте се!“ които можете да прочетете по-долу.