Обичайте себе си - прецакайте фитнес тенденциите и диетата!
Нека изиграем кръг глупави диетични бинго. И изключено:
Искате да отслабнете с 10 килограма за 10 седмици?
Облегнете се в съня си - тези трикове го карат да работи!
Палео - тънък благодарение на диетата от каменната ера!
Отслабнете с 2 килограма само за 24 часа!
Новата метаболитна диета!
Правя те секси!
Яжте всичко и въпреки това отслабвайте!
С ниско съдържание на въглехидрати до желаното тегло!
Комбиниране на храни - така работи с мечтаната фигура!
Регистрирайте се сега във Fitness-Cheaper и стигнете до Beachbody!
Отслабнете като Хайди и Ко - с диетата на холивудските звезди!
Диета със зелева супа!
С размери с ниско съдържание на мазнини!
Да И колко от тези така наречени „диети“ познавате и сте успели да ги отметнете? Почти всички, нали ?! Не е ли плашещо как всеки ден се сблъскваме, дори се дразним с някои фитнес тенденции и звездни диети? Без значение кое списание отваряте или коя станция затваряте - някои добре обучени помпезни лица ви се усмихват глупаво, с молбата да започнете нов живот днес! Попадате под въпрос на собствения си начин на живот и искате да започнете нов живот утре с генералния план от списание “XY”. И тогава, да, тогава ще бъда нов човек.
След като новият план е измислен, той ще стартира УТРЕ - нямаме време за губене. Искаме да изглеждаме добре, защото лятото е все по-близо и по-близо. Пълни с желание за действие, ние измъкваме хладилника си, освобождаваме го от лоши калорични грехове и изкопаваме спортната си риза от последния ъгъл на килера. Околната среда вече е информирана за предстоящата диета - в края на краищата вие не сте част от седмичното хранене с кебап. Пълни с енергия и с мисълта, че скоро ще изглеждаме като топ модел, започваме с ден 1 ... Ден 1 също трябва да бъде първият и последен от новата ни супер „диета“, защото миризмата на кебап беше по-силна от нашата воля. Това е контур на дум. В крайна сметка просто стоим разочаровани, не сме го направили „отново“ и животът ни продължава както преди.
Защо не се нуждаете от фитнес тенденция или диета
Погледнете хората, които според вас са годни и здрави. Имат ли шест опаковки? Ядат ли тези хора само „нисковъглехидратни“ вечер? Ходите ли на спорт 7 пъти седмично? Със сигурност има такива „екземпляри“, но нека бъдем честни: масите не са! Така че накрая спрете да вярвате, че имате нужда от тонизирано тяло, за да получите заглавието „FIT“.
Тайната рецепта за здравословен и преди всичко щастлив живот е:ПОЧУВСТВАЙТЕ СЕ УДОБНО И ЕЛЕЙДЕТЕ СЕБЕ СИ!
Ако кебапът ви зарадва в сряда на обяд, тогава го изяжте! Ако се чувствате като шоколад, тогава лека закуска! Ако не искате да спортувате за един ден, защото любимият ви сериал е по телевизията, тогава го пропуснете и ударете дивана!
И както е с всички неща в живота: Наслаждавайте му се умерено, а не като обем!
Никой не става щастлив, когато си забранява да прави нещо.
ДА на новите навици - НЕ на старите пороци
Всичко това обаче не означава, че не можете или не трябва да променяте нищо. Ако искате да сте във форма и здрави, раздели се със стари пороци. Откажете се от пушенето, гледайте телевизия по-малко, оставяйте колата след себе си от време на време. Но: НАМЕРЕТЕ СВОЯ ПЪТ! Не бива да преобръщате живота си с главата надолу за една нощ - но поне започнете с него. Когато видите колко положително е за вас, скоро ще последва стъпка 2.
Така се ориентирате!
Често ни питат за нашите „методи на обучение“, напр. при кой импулс работим в диапазона GA1. Тогава човекът чува, че всичко е индивидуален въпрос. Вашият пулс е точно като вашия пръстов отпечатък! Нашето представяне никога не може да бъде прехвърлено във вашето. Това важи и за всяка „диета“, едната от които отслабва с ниско съдържание на въглехидрати, а другата се подобрява с високо съдържание на въглехидрати.
Това, което трябва да намерите, е ВАШИЯТ начин. И това е толкова лесно:
По принцип е важно да не позволявате на някакви тенденции да ви влияят твърде много. Мислете дългосрочно. Това, че всеки прави нещо, не означава, че трябва да го правите. Опитайте се да запалите страстта си, като намерите своята страст. Има милиони начини да спортувате или да се храните здравословно. Няма ЕДИН правилен начин на живот. Трябва да го намерите за себе си. Отидете на търсене, дори ако това ще бъде дълъг път. Пътят е ВИНАГИ целта. И дали ще започнете утре или вдругиден - ТОВА няма значение. Основното нещо е да започнете и да бъдете щастливи в процеса.
В този смисъл: На живо. Любов. Бягай или На живо. Любов. Всичко, което те прави щастлив!