Обещава ли диетата на волуметриците обещаващ форум за диета на обем

Здравейте, наистина искам да отслабна с няколко килограма и попаднах на диетата Volumetrices в едно списание. Тъй като не искам да се измъчвам излишно, исках да науча повече за тази диета от вас, за да се уверя, че тя може да ми помогне. Ще ви бъда много благодарен за опита ви с диетата Volumetrix!

обещава

@ Charli58

Мисля, че диетите не са средство за запазване и отслабване в дългосрочен план.

Диетите работят чрез значително намаляване на приема на калории. Това ще ви накара да отслабнете бързо. Поради намаления прием на калории, тялото ви смята, че сте гладни и поставя метаболизма си на заден план. Това е точно обратното на това, което ви помага да отслабнете. Ако след това отново се храните нормално, той би искал да попълни запасите от мазнини възможно най-скоро и настъпва известният йо-йо ефект. Особено опасни са и диетите, при които се избягват определени групи храни, като плодовата диета, моно диетите като ананасова диета или диети с формула. Дори е научно доказано, че ви прави нещастни. Важно е да можете да ядете всичко умерено.

С помощта на такива диети можете да намалите теглото си в краткосрочен план. Можете да отслабнете трайно само и да поддържате теглото си само с промяна в диетата и повече упражнения. Всички диети не променят погрешното поведение, което е отговорно за излишните килограми. Стойте далеч от диетите.

Промяна в диетата

Волуметрията е промяна в диетата, а не диета. Хранете се много здравословно и малките подхлъзвания нямат значение. С него можете да отслабнете добре, просто трябва да се уверите, че в края на деня имате 100 грама храна, която сте яли, не повече от 120/150 калории. имал. Т.е. че напр. количество храна от 1000 гр. 1200/1500 кал. Може да се наложи. Просто си правиш математиката. Просто съберете теглото на храната, която ядете, и добавете това към времето 1,25/1,50. Тогава ще получите броя на калориите, които ви е било позволено да ядете. Изчислете калориите, много е лесно на fddb.de и ако сте под това, тогава всичко е наред. Отслабнах добре с него и все още живея от него. Просто е много здравословно.

Обемен опит

Откъде взехте информацията си? Бих искал да започна и с това