Обективна маса печалба

маса

КАКВО ОЗНАЧАВА ПЕЧЕЛЯВАНЕТО НА МАСА? ?

Натрупването на маса е период на напълняване, главно мускули с цел изграждане на масивна и дебела физика. Нарастването на мускулите също е придружено от повече или по-малко натрупване на мазнини, което ще бъде последвано от период на дефиниране на мускулите, където целта е загуба на тегло (загуба на мазнини) при запазване на придобитата мускулна маса.

Няколко параметъра спомагат за насърчаване на наддаването на тегло, като храна, която трябва да е в съответствие с повече от нормалния прием, интензивни тренировки и почивка (фаза на съня).

КАК ДА УСПЕЕТЕ ВЪВ ВАШАТА СТРАНА ?

Както беше казано по-горе, печалбата на маса се основава на 3 концепции:

  • ХРАНА
  • ТРЕНИРОВКАТА
  • СЪН (ФАЗА ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ)

ЗАХРАНВАНЕ ЗА ВЗЕМАНЕ НА ЗЕМЯ

Постигнете целта си за масова печалба, зависи от много параметри, които са едновременно специфични за вашето тяло (генетика, предразположение, метаболизъм), за вашето обучение и особено за вашата диета. Всички сме различни, поради което е важно да се интересувате от концепцията за калориите, за да знаете колко да дадете на тялото си.

Едно е сигурно, натрупването на маса изисква да ядете повече, отколкото ви трябва! ТРЯБВАТЕ КАЛОРИИ, с особено внимание към избора на храна, източниците на добри калории винаги ще бъдат по-добри от източниците на наситени мазнини например.