О; намираме ли там; фолиева киселина витамин b9

Фолиевата киселина се съдържа в много храни: грах, ендивия, спанак, боб, броколи. Също така се съдържа в леща, плодове, маслодайни семена (фъстъци), яйца, сирена (синьо), камамбер, зърнени култури. Списъкът е дълъг !

киселина

Но бебетата имат толкова много хранителни нужди, че дори бъдещата им майка да яде тези храни, тялото им не може да осигури достатъчно. Затова трябва да дадем на природата ръка за помощ !

От първите дни от бременността бъдещото бебе черпи енергията и елементите, необходими за неговото развитие. Тъй като майката може да отнеме няколко месеца, за да натрупа адекватни резерви от минерали и витамини, най-добре е да започнете добре и да консумирате фолиева киселина (витамин В9) под формата на „малки хапчета“. Желязото, йодът и фолиевата киселина често липсват в диетите на жените. И все пак бебето се нуждае толкова силно !