Нуждите на децата ни от вода са много по-важни, отколкото си мислим
Дължим много на д-р Габор Ленкей, защото той наистина има мисия в сърцето си да научи хората какво всъщност означава здравето. В общество, в което медиите са шумни за рекламите на наркотици и училището не преподава какво означава здравословен начин на живот, има много важна задача, която лекарят е поел.
Д-р Габор Ленкей също говори много за питейната вода, затова сега цитираме от неговата джобна книга „Здрави разсад“, която съдържа много полезна информация и стабилни парапети за това как да отгледате здраво дете. Досега тази книга е разпространена в над сто хиляди екземпляра, напълно безплатно.
Пълната книга може да бъде изтеглена от уебсайта на д-р Габор Ленкей. Препоръчително е да прочетете цялото нещо. Откъсът от книгата е публикуван с разрешението на д-р Габор Ленкей.
Сега нека разгледаме какво обръща внимание д-р Габор Ленкей във връзка с нуждите на децата ни от вода:
[. ] Между другото, вода
Току-що споменах, че правилното поливане на градината е много важно. Добре известно е, че най-голямото количество от строителните материали в човешкото тяло е водата. Тялото на средностатистически възрастен човек съдържа поне 60-65% вода. По-малко за възрастните хора. А телата на децата са много по-пропорционални. Колкото по-малко е детето, толкова повече вода му е необходимо, за да бъде здраво. Телата на малките деца съдържат приблизително 80% вода.
Колко е това?
Открих, че те не са били широко научени колко вода ни е необходима, за да сме здрави. Вземете първо тялото на възрастния. Медицинският учебник (Физиология) отчита интересен експеримент. Човек с тегло 70 кг се поставя в помещение с оптимална за него температура, където не замръзва и няма топлина. Седите облечени. Не прави никаква дейност, не изпуска нито капка пот. Ти просто седиш. Той дори не говори. Колко вода ви трябва при тези условия?
В един ден
Измерванията показват, че човек, дори при горните обстоятелства, за един ден:
• изпарява 500 ml, т.е. половин литър вода, през кожата ви,
• 350 мл, т.е. 3,5 децилитра вода, изтича с дъха ви,
• губите най-малко 150 ml или един и половина децилитра вода във фекалиите си.
Засега това са общо 1000 мл или 1 литър вода.
В учебника е описано, че имате нужда от допълнително поне 1000 ml, т.е. 1 литър вода, за да се отървете от тялото си от отпадъчните продукти, които обикновено се образуват по време на ежедневния метаболизъм.
Това са общо 2000 ml или 2 литра. При напълно благоприятни условия, когато не се изпотяваме, не говорим, задъхваме се, затопляме се и т.н.
Изсъхналата градина
Може да се твърди, че по-голямата част от възрастните не консумират дори толкова вода, колкото би било минимумът. По този начин те поддържат градината на здравето си повече или по-малко дехидратирана през целия си живот.
Предишният експеримент показва, че абсолютният минимум при напълно благоприятни условия би бил консумирането на 285 ml, т.е. почти три децилитра течност за всеки десет килограма телесно тегло.
Близо 1,5 литра за 50-килограмов човек
2,0 литра за човек от 70 кг
За 100-килограмов човек това е малко под 3,0 литра
Абсолютният минимум.
Допустимото количество
За да функционира правилно тялото на възрастен, ще ни трябват поне един и половина пъти току-що споменатите количества.
2,25 литра за 50 кг човек
3,0 литра за човек от 70 кг