Нужди от витамини и минерали по време на бременност и кърмене - Rossmann
Периодът на очакване на бебе и носене на плода е щастлива, но отговорна задача.
Тъй като плодът получава хранителните вещества от майчиното тяло, необходими за неговия растеж и развитие, за майката и детето е важно, освен здравословното хранене, да осигури и променените нужди.
Трябва да се внимава непрекъснато да се допълва нарасналата нужда от витамини и минерали.
Първо изясняваме какво означават тези понятия!
Витамини
Думата витамин означава вита-амин, протеин, необходим за живота. Името през 1912 г. идва от полския биохимик Казимирез Фънк. Това са органични съединения, които са много малки, но абсолютно важни за организма. Вещества, които насърчават различни метаболитни процеси. В тяхно отсъствие те биха работили с много по-малка ефективност или изобщо не.
Оптималното изискване за витамин е това, което напълно задоволява нуждата на организма от витамини и по-високият прием, той вече не подобрява функцията на органите. Минималното изискване за витамин е количеството витамин, чийто прием, симптомите на недостиг на витамин все още не се проявяват.
Витамините могат да бъдат разделени на мастноразтворими и неразтворими в мазнини („водоразтворими“) групи. Водоразтворимите витамини не могат да се предозират, тъй като излишъкът се елиминира от организма, затова е необходимо редовното им попълване: Витамин С и витамини от група В.
Въпреки това, мастноразтворимите витамини (A, D, E, K) имат потенциал да се натрупват.
Препоръчително е феталните витаминни препарати, разработени за бъдещи майки, да започват поне един (препоръчват се три месеца) месеца преди зачеването. Кръвта на майката развива концентрация на витамини, която може да предотврати нарушения в развитието, които се появяват по време на отсъствие на менструално кървене (ден 15 от развитието на плода). Невронната тръба се затваря до 28-ия ден след зачеването, но повечето хора не са сигурни дали са бременни.
Витамин А:
Необходим е за растежа, образуването и целостта на костите, зъбите и кожната тъкан и повишава устойчивостта към инфекции. Търсенето се увеличава с една четвърт по време на бременност. Млякото, млечните продукти, яйчен жълтък и черен дроб съдържат много от него. Следователно Ss-каротинът, предшественик на витамин А, може да се превърне във витамин. Източници: моркови, тикви, пъпеши. Антиоксидант: може да неутрализира вредните вещества, генерирани в метаболитните процеси.