Нуждаете се от вашите препоръки за спорт и отслабване
Здравейте всички,
Разглеждам форума, за да намеря хора, които са успели да отслабнат, занимавайки се със спорт.
Знам, че е възможно, но вярвам, че конкретни свидетелства биха ме мотивирали.
От своя страна съм регистриран от 3 месеца в спортен клуб, където съм избрал да правя минимум на седмица:
- курс за водно колоездене (45 минути)
- клас бодипомпа (1 час)
- клас по пилатес (45 минути)
В допълнение към това, за всеки от неговите класове, редовно посещавам груповия клас, който предшества или следва, най-често „бедра-корем-седалище-талия”
Първоначално ходих там 3 часа минимум на седмица, сега реших да увелича до 4 минимума. Реших да увелича, защото през останалото време съм много заседнал (работя вкъщи на компютъра)
Вече усещам резултати, но това е бавно, затова днес се нуждая от насърчение от тези, които са го постигнали преди мен.
Трябва да знаете, че съм със 17 килограма повече от преди. Като казах това, може би бях под здравословното си тегло, но междувременно претърпях много стрес (безработица, тезата ще бъде завършена) и освен това спрях да пуша, което е добре за здравите, но лошо за формата.
Знам, че ще отнеме повече от година, за да загубите тези килограми и когато целта е далеч, това я прави малко абстрактна, затова апелирам към вашите положителни препоръки да ми дадете оптимизъм. !
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Много съм изненадан от отговора ви, увеличаването на физическата ми активност в дългосрочен план не може да има по-голямо влияние върху загубата на тегло .
Смелост
Здравейте,
Имам и много килограми, които трябва да загубя, току-що публикувах съобщение в хипопресивната фитнес зала, базирано на дишането и много прости движения, препоръчаното от физиотерапевтите след бременност, но което важи за всички, наистина, когато напълнем причината), ние се отпускаме на нивото на перинеума, имаме болки в гърба, органите на корема излизат, всичко е свързано, във всеки случай ви изпращам моето насърчение,
ще се видим скоро.
Кукувица Чендрини
Силно ви насърчавам в този процес, винаги съм вярвал в ползите от спорта за отслабване
Това, което мога да ви посъветвам е, че ако искате резултати, ще трябва да намалите приема на храна. Всъщност, ако искате да отслабнете чрез спорт, по-добре е да елиминирате и да не компенсирате с храна (елиминирате повече от това, което ядете), в противен случай ще направите повече стабилизация от други неща.
Впоследствие не виждам много добре различните дисциплини, които ни описахте по-горе, но това, което знам е, че най-добрата дейност, която да загубите навсякъде, е да се изпълнява ! Правя го редовно (поне се опитвам), когато времето го позволява и ви уверявам, че работи, освен че се наслаждавате на чудесното открито (за вас, които работите у дома), вие се наслаждавате и на природата!
Кажете си и вие нещо, защото вече чувствам, че сте песимист, при диета трябва да знаете как да се забавлявате. Не се въздържам от всичко, изтривам всичко и т.н. Тялото се нуждае от всичко, дори от мазнини. Това, което не знаем как да направим, е да разпределим тези нужди, ядем твърде много!
Аз също съм на диета и освен нетърпението си мога да ви кажа, че го живея много добре, защото ям всичко. Просто намалих приема си. Спрях да хапвам между храненията (трудно е! Лол, ако нямам нищо против), наслаждавам се на всяка хапка, толкова съм гладен, но отделям време да дъвча добре, за да помогна на стомаха да смила по-лесно.
Накратко. Насърчавам те, моя красива, аз съм напълно с теб.
ps: дръжте ни в течение, ето къде?
Не мога да намеря вашия отговор ?
Кукувица Чендрини
Силно ви насърчавам в този процес, винаги съм вярвал в ползите от спорта за отслабване