Nutrition Medical Forum ROmedic
Приблизително изчисление на съставките, включени в този шейк, показва съдържание на протеин от най-малко 50 g протеин, голямо количество, което се прилага на едно хранене.
Независимо от източника на протеини (растителни, животински), излишният им прием може да претовари бъбречната функция.
Приемете здравословна диета, при която съставките на шейка трябва да бъдат включени в ястията, приготвени през деня.
Плодовете и зеленчуците се препоръчват да се консумират цели. Маслените семена и плодове, освен значителния прием на растителни протеини, минерали, витамини, внасят повишено количество мазнини в организма, така че те трябва да се консумират с повишено внимание.
За да се повиши ефективността на упражненията е важно да имате адекватен прием на въглехидрати, протеини и липиди. Диетата на спортиста трябва да се третира като цяло, не само по отношение на приема на протеини.
За да се предотврати повторната поява на оксалови камъни трябва да се консумират с повишено внимание: ревен, спанак, цвекло, ядки, шоколад, трици и пълнозърнести продукти, ягоди, зелен чай, черен чай и др.
Трябва да се осигури оптимална хидратация и в зависимост от интензивността на физическото усилие дневният прием на течности трябва да бъде допълнен. Излишното количество сол и захар също трябва да се избягва, както и приемът на излишни животински мазнини и протеини (но те не трябва да се изключват, те трябва да се консумират умерено).
Пчелният мед също трябва да се консумира с повишено внимание, тъй като съдържа фруктоза и може да стимулира оксалова литиаза.