NutriSystem диета за отслабване - Културизъм
NutriSystem диета за отслабване
Тази диета е специално създадена за премахване на излишните килограми. Благодарение на разрешените храни, богати на въглехидрати като пълнозърнести храни или зеленчуци, богати на фибри, това ще създаде усещане за здраве, което ще доведе до по-нисък прием на калории. В тази диета се препоръчват и постно месо, риба и обезмаслени млечни продукти.
Храните, забранени при тази диета, ще бъдат отрицателни въглехидрати от газирани напитки или бял хляб, тъй като те имат ефект на повишаване на високото ниво на кръвната захар. Диетата NutriSystem препоръчва избягване на стреса и поддържане на активен начин на живот.
NutriSystem диета за отслабване
Планът започва с добавяне към всяко хранене богат източник на протеини, но с ниско съдържание на мазнини, 3 дневни порции зеленчуци, 2-3 плода, 2-3 млечни продукта, 2-4 пълнозърнести продукти и 1-2 порции мазнини полезни за здравето на организма.
[Bullets_white]
Примерно меню:
- Закуска: пълнозърнести храни + мляко + плодове
- Обяд: паста с пармезан и броколи
- Лека закуска: шоколадово блокче с мента
- Вечеря: такос с телешко + салата с дресинг без мазнини
- Пустинен: пуканки с карамел [/ bullets_white]
[Контролен списък]препоръки:
- През този период се препоръчва да се избягва алкохол или консумация в много малки количества.
- Кофеинът е разрешен в диетата на NutriSystem и затова можете да консумирате кафе, черен чай, но без да ги подслаждате, защото захарта е забранена. [/ Контролен списък]