Nutri100 Diet Безплатният диетичен блог със съвети и трикове за отслабване

The Диета Nutri100 е Програма за отслабване с производството Диетични ястия, които се доставят директно до вашия дом. Обхватът на доставката първоначално се състои от храна за 4 седмици плюс безплатен пакет за първата (тестова) седмица. The хранене се състои от три хранения със смесена храна на ден: закуска, обяд и вечеря. Предлагат се готови пълнозърнести храни за закуска, един топъл обяд и една топла вечеря на ден.

Обща класация

Ефект/бърз успех

няма чувство на глад

Лесно се издържа

Лесно за разбиране

малко ограничения

подходящ за хранене навън

вредни за здравето

Съдържание на диетичния профил

Произход на диетата
Диетата в детайли
Продължителност на диетата
Предимства и недостатъци
Отслабване
Преброяване на калории/точки
Спорт и упражнения
Допълнителна информация
Оценка на хранителните вещества
Примерен ден
Подобни диети
Експертно заключение

Произход на диетата

The Диетични продукти на Диета Nutri100 се разпространяват от швейцарската компания Provea SA. На уебсайта, като консултативен орган, Nutri100 диетолог Представена Вирнини Балес. Кой това Концепция за диета и кой е производителят на диетичните продукти, не се вижда на уебсайта или от изпратения информационен материал. Друга сфера на дейност на компанията Provea SA е висококачественото дамско и мъжко бельо.

Диетата в детайли

В допълнение към Диетични продукти Трябва да се купуват следните храни: Плодове и зеленчуци като здравословни гарнитури с ястия, както и мляко и много кварки (20% мазнини). Последното е основен компонент на Диета Nutri100. Диетата Nutri100 се основава на принципа на 3 хранения. Не могат да се ядат закуски, включително сладкиши без захар. Между храненията трябва да се пият само напитки без захар (вода, неподсладен чай и кафе).

The Nutri100 диетични ястия се доставят на всеки 4 седмици. Така че абонамент, който според производителя може да бъде приключен с телефонно обаждане или имейл веднага щом се достигне желаното тегло. Освен това получавате безплатна седмица за предварително тестване.

Per Диетичен ден струва готовия Диетични продукти 11 евро. С 4-седмична доставка получавате 308 евро, плюс 9,90 евро транспортни разходи, допълнителни храни и напитки.

Палитрата за хранене от диетичния план Nutri100 варира от пуешко фрикасе до риба тон в зеленчуков сос с юфка и кайма от гювеч. Ястията са разнообразни и някои от тях могат да бъдат намерени и в други диетични концепции. Има много ориз, зеленчуци и постно пиле.

За съжаление, трябва да направите компромис по отношение на външния вид и вкуса: храната се доставя в микровълнови контейнери и няма много общо с апетитния отпечатък върху опаковката.

Зеленчуците, които се включват във всяко хранене, за съжаление са предимно преварени и доста безвкусни. Съдържанието на мазнини в готовите ястия е относително високо, особено в месни ястия или ястия със сметанови сосове.

Съставът на люспите за закуска до голяма степен съответства на този на конвенционалните царевични люспи и хрупкави мюсли от супермаркета.

Освен това ястията съдържат много аромати, подобрители на вкуса, сгъстители, стабилизатори, оцветители и консерванти. Например: допълнителна захар под формата на малтодекстрин, ечемичен малцов екстракт, пшеничен малтодекстрин, царевично нишесте и много други форми на захар и нишесте. Тези видове захар и нишесте могат да бъдат намерени и в много готови търговски ястия и осигуряват много калории, без да бъдат забелязани.

Ако погледнете списъка на съставките, нито едно ястие не е направено изцяло от естествени съставки. В допълнение към готовите ястия, производителят препоръчва да се ядат храни като плодове, зеленчуци и млечни продукти като добавка.

Закуската може да бъде допълнена със следните храни:

парче плод: ананас, праскова, ябълка, круша, диня, плодове, портокали и др.
три супени лъжици смлени или цели ядки
порция кварк (20% мазнина) или кисело мляко (без информация за съдържанието на мазнини), въпреки че документите не разкриват от колко грама трябва да се състои порция кварк или кисело мляко.

Обядът може да бъде допълнен със следните храни:

парче плод: ананас, праскова, ябълка, круша, диня, плодове, портокали и др.
произволен брой зеленчуци
порция кварк (20% мазнина) или кисело мляко (без информация за съдържанието на мазнини), въпреки че документите не разкриват от колко грама трябва да се състои порция кварк или кисело мляко.

Вечерята може да бъде допълнена със следните храни:

В зависимост от състава на храненето за диетичния ден: 1 порция кварк или 1 парче плод
произволен брой зеленчуци

Само богатият кварк - изчислихме 250 грама чаша извара като част - е повече от пълен след закуска и обяд:

Само закуската на Nutri100 (пакет от 30 грама зърнени закуски) вероятно няма да ви запълни много дълго, без да се купуват храни като плодове, мляко и кварк.

Обядът също се допълва с част от богатия 20% кварк. Има и десерт като пудинг, ябълков сос или крем брюле.

Вечерята обикновено се състои от супа (саше супа) и по-леко ястие като зеленчуков кукус или зеленчуково пюре. Може да се яде и парче пресни плодове и зеленчуци. В някои диетични дни трябва да ядете и част от кварка тук.

Като цяло, диетичният план Nutri100 ви дава над 3 килограма кварк с 20% мазнини, които трябва да ядете седмично (в допълнение към готовите ястия). Това е отчасти 750 грама на ден. Само кваркът осигурява около 20-30 грама мазнини на ден.

Продължителност на диетата

Програмата Nutri100 може да продължи безкрайно с абонамент. Първата доставка обаче е 4-седмична (+1 безплатна пробна седмица) програма. Следователно минималната продължителност на диетата е 5 седмици. След това доставката продължава, освен ако не спрете доставката на седмичните пакети, според производителя, по телефон или имейл.

Предимства и недостатъци

Лесен за приготвяне
Разнообразни ястия
Добра ситост (поради много протеини и за съжаление също мазнини)

За разлика от прясно приготвените ястия, вкусът и съдържанието на витамини в храната не са оптимални
Много изкуствени добавки
Съдържанието на мазнини и захар е доста високо, но размерите на порциите на готовите ястия са доста малки
Диетичният план не предоставя алтернативи за хранене навън
Доста висока цена (11 евро на ден, плюс допълнително закупените хранителни стоки)
Спортът и упражненията са пренебрегнати
Консумацията на готови продукти не насърчава дългосрочните промени в диетата

Отслабване

Въз основа на проучване, което е извършил сам, производителят заявява, че 94% от „съвестните потребители на Nutri100“ са отслабнали. Колко висока е загубата на тегло обаче не се посочва. Тъй като дневният прием на калории е около 1400 - 1600 калории (собствена оценка, базирана на оценка на храненията и съставките на Nutri100), обаче, можете да приемете умерена загуба на тегло от максимум 0,5 до 1 килограм на седмица, в зависимост от това колко активни сте.

Преброяване на калории/точки

Не е необходимо да броите калории на диетата Nutri100. Точно обратното: няма хранителна информация за всички опаковки и планове на Nutri100. Хората, които искат да отслабнат, не виждат колко мазнини, въглехидрати, протеини и в крайна сметка калории се консумират през деня.

Това е трудно, тъй като ястията изглеждат много „богати“ и висококалорични: Гулашът с картофи, ньоките в сос от сирене тикви или крем брюле не са типични диетични ястия. В този момент информацията за хранителните вещества и калориите, които те съдържат, би била подходяща за ядещия, защото това е единственият начин да научите ново, здравословно хранително поведение.

Спорт и упражнения

Диетичната програма Nutri100 препоръчва физическа активност, но не посочва конкретни планове за обучение. Например препоръчително е да се качите по стълбите вместо асансьора, да ходите 30 минути на ден или да паркирате колата малко по-далеч от работното място. По-подробни инструкции за спорт и упражнения биха били подходящи в подкрепа на желаещите да отслабнат при усвояване на ново поведение при движение, което е важно за отслабването и поддържането му.

Допълнителна информация

Оценка на хранителните вещества

Тъй като диетичните продукти Nutri100 не разполагат с конкретна информация за количествата хранителни вещества като захар, сол, протеини, фибри и съдържание на мазнини, доставката на хранителни вещества може да бъде оценена само чрез разглеждане на списъка на съставките.

Храната винаги се състои от зеленчуци, въглехидрати и протеини. За съжаление ястията често съдържат много мазнини: допълнителна „пилешка мазнина“ в телешки гулаш или сметана и палмово масло в ньоки със сос от тиквички и сирене. Този състав на мазнините е доста неблагоприятен в контекста на здравословна, нискокалорична диета.

Може да се спори относно съдържанието на витамини и минерали в готовите ястия: Продуктите могат да се съхраняват при стайна температура в продължение на седмици. Това предполага многобройни консерванти, оцветители и стабилизатори (много Е-вещества), които също са изброени в списъците на съставките. Съдържащите се зеленчуци изглеждат преварени, имат малък вкус и по този начин предполагат по-ниско съдържание на витамини и минерали.

Като част от хранителния план програмата предлага да се допълнят готовите ястия с пресни съставки (зеленчуци и плодове). Това също трябва да се направи, за да се гарантира, че по време на диетата се поглъщат достатъчно храносмилателни фибри, витамини и минерали.

Примерен ден

Закуска: Оризови и пълнозърнести люспи с червени плодове, 150 мл мляко, 250 г кварк (20% масленост), 1 парче плод
Лека закуска: -
По обяд: Телешки гулаш с картофи, ванилов пудинг, 250 г кварк (20% масленост)
Лека закуска: -
Ева: Зелена зеленчукова супа, ньоки със сос от сирене от тиквички, пресен плод

Подобни диети

Диета диета
диета amapur
BCM диета
Тънка бърза диета
Almased диета

Експертно заключение

Менюто на Nutri100 е доста разнообразно и предизвиква апетита ви, когато го погледнете за първи път. Съставът на ястията - чисто от опаковката - прави здравословно хранително впечатление: въглехидрати, протеини, риба, зеленчуци - всичко е включено.

След приготвянето в микровълновата печка обаче тези, които искат да отслабнат, са изправени пред различна картина: Разбира се, готовото ястие не може визуално да се конкурира с прясно приготвено ястие, макар и само заради транспорта. Но вкусът, количеството и съставките трябва да оправдаят относително високата цена на тези готови ястия.

Диетата струва на тези, които искат да отслабнат, 11 евро на ден, което е 77 евро на седмица на човек. Вместо това зеленчуците се запазват в чиниите и съставките се използват почти изключително, които могат да се намерят и в конвенционалните готови ястия, налични във всеки супермаркет и дискаунтър. Само размерите на порциите са по-малки, основното хранене винаги тежи 285 грама, закуската само 30 грама (плюс мляко). В повечето случаи кваркът и плодовете, които купувате, допълнително ви запълват, което се препоръчва като допълнение към готовите продукти на Nutri100.

Приготвянето на някои ястия, като десерта от крем-брюле, отнема доста време (готвене, наливане в купички, охлаждане). Ако нямате микровълнова печка, винаги трябва да имате готов съд и вряща вода за готови ястия.

Гарнитурите и добавките като: зеленчуци, кварки, мляко и плодове трябва да бъдат закупени отделно. Трябва да имате готови 2-3 опаковки (250 g) кварка и 2-3 парчета плодове всеки ден. Разходите за диетата възлизат на поне 13-15 евро на ден. Можете също така сами да приготвите прости и здравословни ястия според диетичен план или диетична готварска книга.

Дори ако изявлението от Nutri100 е:
„Ако приемате Nutri100 всеки ден, бързо ще осъзнаете колко важна е балансираната диета. В същото време автоматично приемате добри хранителни навици. "
Така че трябва да заявите: Изучаването на нова здравословна диета се пренебрегва с диетичната система Nutri100. Диетичното хранене, което съдържа кремообразни макаронени ястия и обилни месни ястия, не научава човек с наднормено тегло как да се яде пълен с ниско калории в нормалното ежедневие. И ако храната не се промени трайно след диета с готови ястия, йо-йо ефектът бързо настъпва.

Едно от предимствата на диетичната програма Nutri100 е: Можете да тествате диетичната храна за една седмица и да се уверите сами. Също така е добре да допълвате готовите ястия с висококачествени протеини (кварк, кисело мляко) и плодове. Вкусовите рецептори на нашите тестери не постигнаха напълно тези готови ястия: готовите диетични ястия от Diäko, диетата Brigitte (Frosta) и диетата Weight Watchers постигнаха по-добри резултати по отношение на вкуса и с по-малко или никакви добавки.