Nutra-Go Milkshake (Chocolate) аромат за поддържане на мускулите след тренировката
Ползи за здравето с един поглед:
Млечният протеин се състои предимно от суроватъчен протеин и казеин, както и от други биоактивни съединения като Б. Калций, витамин D, витамин A, витамин B12 и др. Доказана е способността на протеина да спомага за поддържането и увеличаването на мускулната маса 1 .
Ето защо работи:
При започване на нормални упражнения е важно да се осигури оптимален прием на протеини. Това е от решаващо значение за изграждането и регенерацията на мускулите. Също така може да е от значение да се гарантира, че приемът е продължителен, особено когато това не може да се направи само с храна.
Науката зад продукта:
Препоръчителното дневно количество (RDA) за протеини при здрави хора е 0,8 g на килограм телесно тегло на ден, но ако сте активни и искате да оптимизирате тренировъчната си адаптация, приемът на протеин от най-малко 1,4-1,6 g на килограм телесно тегло е в деня по-подходящ 2. Изследване на DTU върху 3000 датчани показа, че средната консумация на протеин при възрастни е 88 g на ден 3. За активен човек това съответства на телесно тегло от 55 кг. Средното тегло на човек е 75 кг, което предполага, че широката общественост има твърде нисък прием на протеин в сравнение с препоръчителната дневна доза.
Протеиновата добавка е предпоставка за стимулиране на синтеза на скелетни мускулни протеини. Синтезът на скелетните мускули е от решаващо значение за изграждането на мускулите, повишената сила и адаптивните процеси 4. Доказано е, че протеиновата добавка подобрява мускулната регенерация. Мускулната регенерация може да се измери чрез два биологични показателя за увреждане на мускулите: кортизол и креатин киназа в кръвта. Изследване на обучени мъже показа, че добавките с протеин (25 g след тренировка) намаляват секрецията на кортизол в кръвта и креатин киназата в сравнение с контролите, което предполага, че добавките с протеини подобряват острото възстановяване на мускулите 5 .
Вездесъщият антиоксидант, глутатионът е крайъгълният камък на клетъчната антиоксидантна защитна система на организма и регулира много аспекти на имунната функция. Цистеинът е ограничаваща скоростта аминокиселина за синтеза на глутатион. Млечният протеин, и особено суроватката, е богат на цистин (дисулфидът на цистеин). Доказано е, че усвояването на суроватъчен протеин увеличава синтеза на глутатион и предпазва от свързано с оксиданта увреждане на клетките 6 .
Един шейк се равнява на една порция. Пийте направо от бутилката. Идеалният избор за начинаещи