9 причини, поради които все пак трябва да ядем палео
Палео може да бъде толкова вкусно: Избягват се само промишлено преработени храни и глутен.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
На пръв поглед палео диетата е възпиращо - защото храненето като в каменната епоха не звучи особено примамливо. Но ако погледнете отблизо, има много аргументи в полза на това да се даде шанс на Палео това лято.
Целта на палео диетата е да забрани от нашето меню всички преработени храни с химически добавки и да разчита на основната диета, която вече е била налична през каменната ера. Средства: Да за месо, риба, зеленчуци, плодове, ядки и бобови растения и не за сравнително нови храни като пшеница, рафинирана захар и др.
Не звучи толкова сложно - и след тези девет аргумента в полза на Палео, диетата определено си струва да се обмисли:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
1. Чувствате се нездравословно!
Бургерът беше невероятно вкусен и вие също изядохте всички пържени картофи. Но след това не се чувстваш чудесно. Всъщност доста нещастен. Не ечудно! Все пак ние сме това, което ядем. С Палео дните, в които се чувствате зле, след като ядете, отминаха. Бързата храна е отменена - защото фактът, че основно месото, зеленчуците и плодовете идват в чинията, вече не ви се иска.
2. Имате дефектна кожа
Лошата кожа идва най-вече от нездравословна диета. Диетата Палео премахва всички годни за консумация причини за акне и Ко - след кратко време кожата става забележимо по-чиста и по-сияйна.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Искате да отслабнете
Едва ли има друга диета, която да ви позволява да отслабнете ефективно и да поддържате теглото си толкова бързо, без да гладувате. Причина: Избягвайте нездравословни мазнини, рафинирани захари и празни въглехидрати!
4. Имате хранителни алергии или непоносимост
Paleo е идеален за хора с непоносимост към глутен, соя и лактоза, защото тези храни дори не се появяват в менюто.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
5. Обичате да ядете големи порции
Да се блъскаш в храната и просто да хапеш всичко не е твоето нещо? Ако сте гладни, имате нужда от добра порция. Няма проблем с Палео - при избраните, чисти храни чинията може да бъде доста голяма.
6. Страдате от хронична болка
Изглежда, че диетата Палео има положителен ефект както върху теглото, така и при хроничната болка: Хората с постоянна болка в гърба или остеоартрит съобщават за положителни ефекти след промяната на диетата в Палео.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
7. Вие сте в стрес или депресия
Нашите емоции не са само въпрос на глава. Ако не се справяме добре в червата и коремната област, това се отразява на психиката ни - до депресия включително. Палео разчита на оригинално хранене, за да облекчи натоварването на червата и да създаде вътрешен баланс. Диетата ви помага да поддържате добро настроение, особено в комбинация с упражнения.
8. Имате склонност към кариес
Твърде често при зъболекар? Причините за това са твърде много захар в диетата и липсата на здравословни мазнини и витамини. С Палео тези опасности са до голяма степен предотвратени, но разбира се трябва да се вземат внимателни стоматологични грижи.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
9. Вашият хормонален баланс е объркан
Балансираната палео диета осигурява на тялото дозата здравословни мазнини, необходими за производството на правилните нива на хормони. Често Палео помага и на жени, които имат проблеми със забременяването поради хормоналния си баланс.