Нула калории; Архив на блога; След празниците
Сармале, колбаси, печена пържола, ориенталска салата, "beouf", хайвер, баница, палачинки, папанаси - така звучи нормалната румънска диета. Плодовете са отишли на островите, зеленчуците са в стачка! И, очевидно, след 10-12 дни калорична мизерия някои в крайна сметка се оплакват.
Ето защо е наложително да се върнем към старите форми и не на последно място към по-добро здравословно състояние от празниците, обичани от румънците, но никак не помпозни за тялото.
Ето полезно ръководство за намаляване на щетите, причинени от свинска мас и молдовски паржоли с печени картофи ...
1. връщане към балансирана диета, със зърнени храни, пълнозърнест хляб, люспи, пресни зеленчуци и плодове, риба на скара и постно месо (вж. Също правилното хранене, основано на принципа на хранителната пирамида).
2. Избягвайте бързо хранене, торти, плодови и газирани сокове, бира и сладки напитки (коктейли, дълги напитки) Прочетете повече за консумацията на алкохол
3. Хидратирайте правилно, пийте много течности (вода, чай)
4. инвестирайте през последния час в абонамент за фитнес; и плуване, тенис, алпинизъм може да се прави през зимата в подходящо оборудвани стаи. Кънката и ски пистите ви очакват, не ги пропускайте! вижте повече за физическата активност.
5. Игнорирайте затрудненото дишане и ходете повече, изкачвайте стълби. Избягвайте пушенето.
6 отговора към „След празниците“. потопът от килограми! “
Богдан оставете препоръките, моля, менюто е нелепо.
Включва неподходящи храни: салам, крема сирене, хляб, картофи и блатове ... газирани напитки (независимо дали са леки или не).
Наистина бих препоръчал на администратора да изтрие това съобщение.
@spartanic - въпреки че по принцип съм съгласен с теб, че тази диета съдържа малки грешки, често срещани при много от онези, които искат да отслабнат и го правят без консултация с диетолог или дори с лекар, не мисля, че е правилно от моя страна да изтрия публикацията. Освен това хлябът не трябва да се изключва от диетата, а само контролираното количество. 1-2 филийки хляб за закуска са правилни според мен, ако при общото изчисляване на деня сме добре с броя на калориите спрямо индивидуализираните калорични нужди.
От почти месец лекувам и отслабнах много ... Имам лек, свързан с моя гликемичен индекс ... също добър за диабетици
Зелевата супа.приема вкусен вкус, ако сложите 2-3 чаени лъжички кимион в добре завързана марля.Тя не трябва да се вари, докато зеленчуците се сварят добре (около 1 час). добро или пюре. Добавете, ако искате повече лимонов сок при сервиране. Опитайте и ще се окажете прави. Запомнете още нещо! когато сте имали диета само с една храна, когато искате да повторите диетата, също и с тази храна ... тялото ви няма да реагира по същия начин! целувка
@gabriella - кимионът е една от любимите ми подправки. Най-добре е леко да се запържи в тиган, като семена, за да се освободят ароматите и маслата вътре.