Нула диета опит успехи поражения (здраве и медицина, хранене, отслабване)
Добър ден. Исках да видя дали някои от вас някога са имали нулева диета и ако да, как беше и какво сте загубили и поддържате ли сега теглото си?
Не идвайте при мен сега с "öhöhö пълно лошо, нездравословно и т.н."
Наясно съм с рисковете.
Вече съм с много наднормено тегло и мисля, че това е най-доброто за мен, не мога да се справя с нищо друго. Или ям - много, или изобщо не ям нищо, имам склонност да го стърча.
Погледнете какво сте преживели.
10 отговора
Или ям - много, или изобщо не ям нищо, имам склонност да го стърча.
Нулева диета = въздържане от твърда храна, само приемане на течности, обогатени с минерали и витамини.
Не означава нищо друго освен глад.
Разбира се, отслабвате бързо. Не бива да се включвате в това без професионална подкрепа. Често се чува, че тази „диета“ трябва да се спазва от четири до шест седмици. Последствията могат да включват силни промени в настроението, лоша концентрация или дори неработоспособност.
Разглеждана изолирано, тази диета (както и всички останали) е безполезна, ако няма паралелно „бърникане“ с (постоянна) промяна в диетата.
Сега терминът нулева диета е относително отрицателен с всички предразсъдъци. Когато говорим за пост, мненията изведнъж са съвсем различни. Най-важният фактор е може би дължината на цялото и доставката на микроелементи като калий.
Ако пренебрегнем загубата на вода, ще загубите средно по 300 грама на ден.
Това вероятно е и много добър метод за хора с наднормено тегло, тъй като много изследвания показват, че гладуването няма толкова негативни ефекти върху хормоните на глада или основния метаболизъм в сравнение с намаляването на калориите, т.е.базалният метаболизъм не се намалява толкова много, което забавя загубата и благоприятства йо-йо ефекта.
Лично аз използвам основно подобно нещо, за да компенсирам, когато преяждам прекомерно. Говорете след фирмени партита с аспержи/къдраво зеле или коледно парти. Ако искам да отслабна, го правя от време на време 1-2 дни в седмицата за по-кратък период от време. Също така, защото има и други положителни аспекти, свързани с него, като влиянието върху хормоналния баланс и автофагоцитозата.
Ако говорим за по-дълги кампании, т.е. седмици или повече, определено бих го направил с медицинска подкрепа.
Постенето също не е подходящо за отслабване. Нищо за ядене никога не е здравословно (не, не пости няколко седмици)
Това обаче не помага. Вашето тяло забавя метаболизма си и веднага щом ядете отново, дори ако това са само малки количества, вие отново наддавате и след това имате дори повече от преди, отколкото преди.
Единственото, което помага ДЪЛГОСРОЧНО, е пълна промяна в диетата (в зависимост от това, което сте яли до момента) и редовни упражнения/спорт. С нулеви диети само вредите на себе си и наддавате.
Ако не можете да го направите сами, отидете на лекар и хранителни съвети и ги оставете да ви подкрепят и да ви помогнат
За отслабване препоръчвам два гладни дни в седмицата. Разгледайте диетата 2/5. Тялото няма време да коригира метаболизма си, тъй като получава нормални порции (не 4000 калории, разбира се) през останалите дни.
Но. Това е изключително нездравословно. В крайна сметка само ще напълнеете. Това, че можете да се справите по-добре без храна, отколкото само с малко намален прием на храна, е глупост . Може би сами сте се наговорили на нещо или нещо. Надявам се, че никой тук няма да ви помогне да планирате да унищожите тялото си.
подобни въпроси
Здрасти. Купих си мотопед Beeline Pista 50 R C в края на март и оттогава вече съм изминал 2500 км.
Но сега на въпроса ми: Писна ми винаги да карам 50 в страната и исках да те попитам какво точно трябва да свалиш и най-вече кое е най-доброто. Има един в ауспуха, но ако го махнете, скутерът става само по-силен.
Пс.: За всеки, който казва, че това не е законно или нещо подобно. НЕ СЪМ ГЛУПАВ. Наясно съм с рисковете и последиците.
Може би някой от вас има такъв мотопед и може да ми каже как го е направил. Благодаря ви предварително!
Здравейте, имам задание по проект в училище и моята група има темата за ускорителите на частици CERN и имам подтемата Най-големите успехи и утаявания в CERN, за съжаление не мога да намеря подходяща информация за това и исках да попитам дали познавате страни или имате такива груби успехи и поражения които мога да разгледам отблизо .
Благодаря ви за всички полезни отговори
Първо бих искал да ви помоля да не пишете никакви коментари за позитивност на тялото: Те абсолютно не помагат. Повечето хора имат предвид добре, но 1. Не се чувствам комфортно в тялото си и не искам да го представям в бикини и 2. Много добре осъзнавам, че прекомерното наднормено тегло е нездравословно и работя върху това да се отърва от него, вместо от всичко тук за блясък.
Сега към истинския въпрос:
Кои препоръки за прикриване на фигури за бански имате? Отивам на почивка и искам да си купя хубав бански.:)
Винаги съм бил един от по-слабите през целия си живот. Но сега след моето ускорение на растежа (висок съм 14,56 инча и тежа 50 кг) станах много слаб. Винаги съм наистина побелял в лицето и т.н.
Но се храня и нездравословно. Кажете, че никога не ям плодове или зеленчуци
Обичам да ям маслини. Доста много - около 100 грама на ден.
Те имат между 2 и 3g сол на 100g.
Това здравословно ли е или по-скоро нездравословно?
Бих искал да кача килограми, защото съм твърде слаб, но без значение какво и колко ям, нищо не се променя. Мога да ям колкото искам, включително много мазни храни и сладкиши, но просто не напълнявам. В моето семейство почти всички са с леко до силно наднормено тегло, но аз съм твърде слаба. Бил е на лекар много пъти, но той не можа да намери нищо и каза, че това е нормално. Какво мога да направя, за да напълнея?
Аз (мъж) съм на 20 години, висок 1,76 м и тежа 55 кг.
За обяд ядох хляб със салам. Имам такава гузна съвест за това, не мога да го понеса. Бих искал да зарежа всичко
Дзен. Особено защото винаги ми се случва. Ям нещо нездравословно, не мисля за това и тогава идва тази съвест. толкова ли е лошо сега заради салам?
Качих 20 килограма само за 12 месеца, от 70 кг на 90 кг.
В резултат на това се плъзнах от нормално тегло към наднормено тегло, ако все още не заплашвах с наднормено тегло. Бих искал обаче да си върна нормалните 80 кг, може би дори малко по-малко и искам да загубя нещо преди Коледа, преди да се случи това, което се случва по Коледа.
Проблемът ми не е, че ям толкова сладко или пия твърде сладко, а че просто ям твърде много от всичко. Нямам руло вечер, винаги трябва да е две с гарнитури и всичко. Още по-лошо е по време на обяд - една или две порции не са достатъчни, но две или три или дори повече. Всъщност не се храня нездравословно и винаги пия само минералната си вода, само че ям и пия твърде много от всичко и проблемът е, че съм изключително гладен.
Имах такава фаза в края на 2017 г., когато тежах изключително малко, приблизително 65 кила. Не знам как постигнах това тегло, камо ли да го поддържах с месеци, във всеки случай нямах тези оргии за хранене тогава.
Не можете да направите нищо по въпроса?
Просто искам да ям по-малко от всичко и да имам нормални 75 или 80 килограма. Проблемът е, че съм толкова гладен.
Може ли някой да ми помогне там?
Не искам да напълнявам, особено след като е абсолютно нездравословно за мен да тежа само един или два килограма твърде много.
имам проблеми с кръвообращението отдавна, но нямам представа откъде могат да идват. Не съм с наднормено тегло и всъщност също не ям нездравословна храна. Имате ли идея?
Как успяхте да свалите тези килограми и колко време отне?
Въпросът се отнася за тежко наднормено тегло (затлъстяване).
Кой вече е имал положителни преживявания с него или кой се е провалял отново и отново и дори се е отказал?
Ям повече от обикновено, а също и много нездравословни неща след 18:00, но съм отслабнал с 5 килограма, не съм пораснал нито едно, нито друго, не правя нищо, защо е така? Днес нашите везни също не са счупени, лекарят ги измери и претегли.Висока съм 1,58 и тежа 51 килограма, с наднормено тегло и защо отслабвам, въпреки че се храня много нездравословно?
Имам 115 кг и искам да го сменя бързо! Един ден ям малка салата за обяд и вечеря, а на следващия ден нищо освен 1 литър сода и 2-3 чаши черно кафе. Така 1500 калории всеки ден. Не се занимавам с друг спорт, освен да ходя на много разходки. Колко бързо ще отслабна?
Вече се подложих на радикална диета преди година и свалих около 20 кг за 2 месеца. Наясно съм, че може да възникне така наречения йо-йо ефект. Смятам да се храня здравословно след това.
моля само полезни отговори. Знам себе си, че е нездравословно, но искам бързо да сваля това тегло.
Как мога да се държа под контрол да не ям? Имам хранително разстройство. Ям много. Не съм с наднормено тегло, но ако не внимавам, мога да стана това. Просто не мога да устоя Как мога да държа поведението си на хранене под контрол? Благодаря предварително:)
Здравейте, не ям много протеини.Най-много два пъти седмично, когато ям пангасиус или кисело мляко. Наскоро прочетох някъде, че Пангасиус е много нездравословен, защото трябва да е пълен с антибиотици, какво мислите? Имате ли някакви интонации или някакви връзки?