Новото; Разрешени са диетични бонбони, сладкиши и сладкиши; Б.
Ето как отслабването е забавно!
Лошо настроение, глад и йо-йо ефект - до този момент диетите са били доста мъчение. Вече не! Защото лекарят и експертът по наднорменото тегло д-р Томас Елрот, 38-годишен от университета в Гьотинген, изобретил „диетата за добро настроение“. Нейната тайна: За да се гарантира, че удоволствието и настроението няма да отпаднат, докато отслабвате, в плана за хранене са разрешени шоколадови блокчета, сладкиши и сладкиши! Диетата е разделена на две фази. Фаза 1 се използва за бързо отслабване, фаза 2 помага да се поддържа теглото, което сте постигнали. Така че прословутият йо-йо ефект няма шанс. Принципът е тестван на 200 души. Резултат: Средно участниците са загубили 4,4 килограма през първата фаза и още 0,8 килограма във фаза 2.
И, много важно: след половин година почти всички участници все още бяха с 5,2 килограма под началното си тегло. Звучи добре? Тогава просто опитайте. Вашият B.Z. е събрал за вас три пълни дни „диета за добро настроение“, така че сами да се убедите колко лесно и неусложнено може да бъде отслабването. Три хранения и две закуски.
Закуска: Нарежете доматен хляб с билков кварк 1 пълно пшенично руло. Намажете двете половини с по 1 супена лъжица билков кварк. Поставете филийките домати отгоре, подправете със сол и черен пипер и гарнирайте с кресон. Снек: разбъркайте 1 супена лъжица царевични люспи и 1 чаена лъжичка мед в 150 g дебело мляко. Обяд: Рибен гювеч Гответе 2 големи картофа в подсолена вода. Залейте 150 г рибно филе с лимонов сок, подправете със сол и нарежете на парчета. Нарежете 1 тиквичка на филийки, заровете 1 глава лук, задушете и двете в сгорещено олио. Подправете на вкус с 1 чаена лъжичка соев сос и черен пипер. Поставете зеленчуците в намазнена форма за печене, поставете рибата отгоре. Залейте го с 3 супени лъжици мляко и поръсете с 1 супена лъжица копър и 3 супени лъжици настърган кашкавал. Пече се на 200 ° за около 15-20 минути. Снек: 1 парче плодова торта, направена от тесто с мая. Вечеря: Салата от боб S Нарежете зеленчуковия лук на много фини кубчета. Пригответе марината с 2 супени лъжици оцет, 1 чаена лъжичка олио и подправки. Смесете парченцата лук, S консерва от бял фасул и марината, подправете на вкус и оставете да се стръмни в хладилника. В допълнение: 1 филия пълнозърнест хляб.