Новогодишните резолюции с тези съвети ще ви помогнат да постигнете целите си - DELUXE MUSIC
списание
Резолюции за Нова година: Тези съвети ще ви помогнат да постигнете целите си
Откажете се от тютюнопушенето, спортувайте повече, живейте по-здравословно, отслабвайте - много хора взимат нови решения в края на годината. В интервю мотивационният говорител Томас Шлехтер обяснява как можете да постигнете целите си.
Добрите резолюции за новата година се правят бързо - и също толкова бързо се забравят, когато става въпрос за тяхното последователно прилагане. Психическият треньор Томас Шлехтер („Точно в най-добра форма“) обяснява в интервю за новинарския спот в новините защо много хора се провалят. Това не е необходимо. За всеки, който наистина иска да постигне целите си, мотивационният говорител има готови шест важни съвета.
В края на годината много хора решават да променят живота си отново. Изгодно ли е да прикачите това към дата?
Томас Шлехтер: Това всъщност има смисъл, защото имате ясна цел и тя винаги трябва да бъде свързана с среща. Някои хора също се нуждаят от определено количество подготовка и време за стартиране. Началото на годината обикновено представлява време на сътресения и ново начало. И също така погледнато от сезонна гледна точка, зимата е период на почивка, в който можете да натрупате сили и да се възстановите, за да можете да започнете отново.
Защо много хора се провалят с добрите си намерения?
По-лошо: Много подхождат към нещата твърде спонтанно или никога не са се научили да постигат цели. Трябва ви концепция, за да я предадете. Но изглежда различно за всеки, защото всеки има различна площадка за психическо строителство. Някои хора имат твърде малко воля, други - твърде малко самочувствие, други не успяват да формулират ясно целта или си позволяват да се разсейват твърде много. Причините могат да бъдат невероятно сложни. Ако се проваляте отново и отново, може да е точно в началото на годината да се възползвате от треньор, който предлага индивидуални съвети.
Въпреки това има общи съвети, които ще помогнат?
Лошо: Да, трябва да се спазват общо шест точки:
Първо: Имам нужда от много ясна цел. Това трябва да бъде формулирано положително. Най-добре е да опаковате намерението в ясно, кратко изречение. Не трябва да гласи: „Искам да се откажа от пушенето“, а по-скоро: „Водя здравословен живот.“ И: Целта трябва да бъде обвързана с уговорена среща. Когато имам краен срок, обикновено постигам нещо.
Второ, целта трябва да бъде свързана с радост, забавление и щастие. Например: когато съм свалил десет килограма, се вписвам обратно в старите си дрехи.
Трето, имам нужда от воля. Моментите на слабост идват във всеки случай. Тогава трябва да мога да се активирам отново с изречения като „Не се отказвам. Издържам. Няма да се оставя да сляза. ”Спортистите разчитат на саморазговор тук - и това помага на всички.
Четвърто, трябва да имам твърда вяра в себе си. Повечето хора се провалят, защото не вярват в себе си. В критични ситуации те си спомнят неща, с които не са се справили през живота си. Тогава е по-важно да сте наясно какво вече сте постигнали. Мога да използвам тези спомени като ориентир за себе си, за да ми помогна да постигна целта си.
Пето, трябва да предприема правилните действия и действия. Ако искате да се подготвите, не можете да седнете на дивана. Силното физическо състояние е важно за това, защото също така прави ума годен.
Шесто: Трябва да взема много ясно решение и да бъда последователен в него. Ако реша за нещо, в този момент решавам нещо. Например, ако искате да живеете здравословно, вече не можете да посещавате магазини за бързо хранене.
Какво представлява формулата за 21 дни?
По-лошо: След 21 дни тялото свиква с програма и иска да я има отново, защото тя се е превърнала в благополучие. Това са открития от далекоизточната философия, но които са доказани и в западния свят. Ако оставите нещо старо в продължение на три седмици и направите нещо ново за него, то това се превърна в навик.
В книгата си "Точно в най-добрата форма" пишете за така наречените преки пътища. Какво може да означава това?
По-лошо: Мисловните преки пътища се основават на връзката на тялото, ума и сърцето. За да бъдете ефективни при извършването на промяна, не е достатъчно само да мислите позитивно. Това е началото, защото можем да го контролираме съзнателно. Също така трябва да включим емоциите си, сърцето си и, трето, да го внесем в тялото си, да влезем в действие. Преките пътища са за предизвикване на искра с ума, усещане за това с нашето сърце и за въплъщаването му. Когато тялото, умът и сърцето са в хармония, тогава можем да призовем най-добрата си форма.