Ново за диетата за понижаване на холестерола
16 януари 2018 г.
Ти имаш твърде много холестерол ? Първата стъпка е да погледнете отстрани на чинията си и да стигнете до диета за понижаване на холестерола. Но това може да не е толкова ограничително, колкото преди. Въпреки че се основава на ограничаване на мазнините, проучване предполага, че въвеждането на определени храни би било също толкова ефективно в борбата срещу холестерола.
Когато диетата за понижаване на холестерола е от съществено значение.
Хора с твърде висок холестерол трябва да приеме диета с ниско съдържание на холестерол за да се намери кръвно ниво на холестерол нормални и по този начин намаляват сърдечно-съдовия им риск.
Спомнете си това твърде много холестерол е вредно за артериите. Излишък от холестерол има тенденция да се утаява вътре в стените на артериите, образувайки така наречените атероматозни плаки. Те намаляват диаметъра на артериите и рискуват да ги блокират, но те също могат да се откъснат и да преминат през кръвния поток в мозъка, причинявайки инсулт.
Подкрепа за намалете холестерол следователно е от съществено значение. Докато медикаментозното лечение е много ефективно (статини), то не може да замести диета за понижаване на холестерола, и често се предписват като втора линия.
Отпускане на диетата за понижаване на холестерола
Класическият диета за понижаване на холестерола се състои в намаляване на приема на липиди и по-специално на храна с високо съдържание на холестерол. Има обаче някои категории храни, за които е известно, че имат свойства за понижаване на холестерола. За да тестват реалната ефективност на тези храни, изследователите са разработили диета, която включва редовната консумация на тези храни. На име Портфолио, тя се състои в предпочитание на следните храни: