Ново проучване доказва защо фитнес гривните не (задължително) помагат! BAYERN 3

Гривните за броене на стъпки са модерни. Милиони германци ги използват. Първите дългосрочни проучвания са изследвали неговата ефективност - и са стигнали до удивителен резултат. Трябва да знаете тези 3 нови проучвания.

ново

Трябва да знаете тези 3 проучвания!

1. Ако носите фитнес гривна, се движите повече - поне за кратко

Проучване на института JMIR показва, че потребителите на фитнес гривни изминават средно 970 стъпки повече на ден, отколкото без гривна. Нямаше значение колко или колко малко преди това са се преместили близо 300 участници в проучването. Разследването обаче продължи само за период от шест седмици.

2. Всеки, който носи фитнес гривна, няма да се движи в дългосрочен план

Проучване в Сингапур установи, че само допълнителна финансова награда наистина води до повече упражнения в дългосрочен план. Исо. Около 500 души бяха разпределени в три групи. Имам група просто фитнес гривна, втора допълнителна награда, която трябваше да бъде дарена за добра кауза, а на трета беше позволено да запази наградата за себе си. Резултат след шест месеца: От първите две групи изобщо само половината от всички хора са използвали фитнес тракера. От третата група 90% все още носеха тракера - така че парите бяха много по-мотивиращи от тракера.

3. Който носи фитнес гривна, не е задължително да отслабва

Неотдавна публикувано проучване показва, че фитнес гривните не са задължителни за отслабване. Търговското списание JAMA проведе проучване с около 500 души с наднормено тегло. Отначало всички се подлагаха на една и съща диета заедно. Половината от групата също получи фитнес гривна след шест месеца. Това беше доста контрапродуктивно. Групата с гривната отслабна средно с 3,5 килограма, но групата без фитнес тракер отслабна почти шест килограма!

„Хората може да си помислят, че сега съм бил толкова активен, така че и аз мога да си взема кекс.“ (Джон М. Якичич, Институт JAMA)

Кратко обобщение

Гривните за броене на стъпки са модерни. Милиони германци ги използват. Първите дългосрочни проучвания са изследвали неговата ефективност - и са стигнали до удивителен резултат. Трябва да знаете тези 3 нови проучвания.