Ново предизвикателство за NORMENS през 2019 г.
Основните характеристики на здравословния и редовен менструален цикъл
Нормалният менструален цикъл
Менструалният цикъл е представен от поредицата от месечни промени, през които преминава тялото на жената, за да се подготви за бременност.
Всеки месец един от яйчниците освобождава яйцеклетка - този процес се нарича овулация. В същото време поредица от хормонални промени подготвят матката за бременност: лигавицата на матката (ендометриума) се удебелява. Ако яйцеклетката не е оплодена от сперма, повърхностният слой на ендометриума се отлепва и се отстранява, образувайки менструално отделяне.
Когато говорим за менструалния цикъл, имаме предвид периода между 1-ви ден на менструацията и 1-ви ден от следващата менструация.
Вероятно сте се чудили в даден момент дали вашият менструален цикъл е нормален. Може би тайно сте се сравнявали с приятелките си. Истината е, че менструалният цикъл е уникален за всяка жена и освен това всеки менструален цикъл може да изглежда различно за една и съща жена. Въпреки че няма перфектен менструален цикъл, има много показатели за здравословен цикъл, на които лесно можете да обърнете внимание. Може би започваме точно сега.
Овулацията е ключът към менструалния цикъл.
Много важно нещо, което трябва да запомните, особено ако се опитвате да забременеете или, напротив, се опитвате да избегнете бременност, е, че овулацията е ключът към менструалния цикъл. Цервикалната слуз е един от най-важните показатели за здравословна овулация, тъй като тя се променя според доминиращите хормони във всяка фаза на цикъла. По този начин, след менструация, под влиянието на нарастващите нива на естроген, ще има няколко дни без цервикална слуз, последвани от дни с все по-влажна и плодородна цервикална слуз. След освобождаването на яйцето, цервикалната слуз ще изсъхне бързо, докато моделът се възобнови, в следващия цикъл.
Не забравяйте, че тези правила се прилагат за жени, които не използват хормонални контрацептивни методи. Хапчето за контрол на раждаемостта променя цикъла ви по много начини и кървенето, което имате всеки месец, е периодично кървене от употребата на хапчетата, а не поради естествен менструален цикъл.
Ако отделите време да наблюдавате тялото си, ще имате възможност да разпознаете отклоненията и да предприемете стъпки за тяхното правилно и ефективно справяне. Така че, слушайте внимателно какво ви казва тялото ви, опитайте се да премахнете стреса, яжте качествена храна и се уверете, че имате спокоен сън, за да увеличите шансовете си за постигане на оптимален хормонален баланс.